Nitko ne voli imati plin jer to može izazvati neugodu i nelagodu. Iako možda ne smatrate da su špageti hrana koja stvara plin, određeni sastojci i probavni uvjeti mogu pokrenuti višak plina. Nisu sva jela od špageta izrađena ista ili sadrže iste sastojke, što može uzrokovati poteškoće u prepoznavanju koji sastojci izazivaju stvaranje plina. Plin je normalan dio ljudske probave, a prosječni Amerikanac propušta plin oko 14 puta dnevno, prema Nacionalnoj klirinškoj kući za probavne bolesti.
Hrana koja visoko tvori plinove
Špagete se obično poslužuje s umakom od tjestenine, koji može sadržavati sastojke koji stvaraju veliku količinu plinova. Luk i češnjak dvije su uobičajene namirnice koje mogu uzrokovati probavne poteškoće i prekomjerne plinove. Ako vaš probavni sustav ima poteškoće u probavi određene hrane, neisvareni dio hrane u interakciji je s crijevnim bakterijama i oslobađa pare, navodi MayoClinic.com. Tijelo većinu ovih para izbacuje propuštanjem plina ili ispiranjem. Bilo koji plin koji ostane u probavnom sustavu može uzrokovati bol i nadimanje.
Pasta s visokim vlaknima
Neki špageti prave se od integralnog brašna ili žitarica. Ako jedete špagete koji sadrže puno dijetalnih vlakana, možete razviti dodatni plin. Hrana sa visokim sadržajem vlakana smatra se da stvara plinove, a naglo povećavanje količine vlakana u vašim crijevima može prouzrokovati dijareju, nadimanje i plinove. Prosječni Amerikanac dnevno bi trebao konzumirati oko 20 do 35 grama vlakana. MedlinePlus navodi da se većina ovih simptoma umiri nakon konzumiranja iste količine vlakana tijekom jednog do tri dana uzastopno.
Intolerancije na hranu
Jedan od najčešćih simptoma netolerancije na hranu je plin. Netolerancije na hranu javljaju se kada vaš probavni sustav ne može razgraditi određene dijelove hrane koje većina ljudi nema problema s probavom. Uobičajene intolerancije na hranu koje mogu izazvati špageti uključuju netoleranciju na gluten i netoleranciju na laktozu. Gluten je protein koji se nalazi u zobi, pšenici, ječmu i raži. Ako ste osjetljivi na gluten, jedenje ovog proteina može nanijeti ozbiljnu štetu sluznici probavnog sustava. Laktoza je šećer koji se nalazi u mliječnim proizvodima koji obično uzrokuje plin kod ljudi koji ne mogu probaviti šećer.
Obzir
Sisanje špageta kroz usne povećava vaše promjene zraka pri gutanju. Gutanje zraka je čest uzrok gustog želuca. Vaše se tijelo može riješiti nekih progutanih zraka trljanjem zraka, ali svaki preostali zrak postaje zarobljen u probavnom traktu. Izbjegavajte jesti špagete ako ste uznemireni ili u žurbi.
