Klupska soda je dodala minerale kako bi pojačala svoj okus, ali nema šećera. To je dobra alternativa običnoj vodi ako želite povećati unos tekućine bez trošenja dodatnih kalorija. Barmeni koriste klupsku soda da bi napravili više od 300 miješanih pića, ali ne biste je trebali miješati s alkoholom da biste uživali u njegovom okusu. Pijte ga obično ili dodajte svoje omiljene svježe voće za malo variva.
Sadržaj kalorija i izvori energije
Klub soda nema kalorija, proteina, masti i ugljikohidrata. To ga čini dobrom bazom za piće s niskim kalorijskim okusima. Dodajte klinove limuna ili limete za osvježavajući napitak od citrusa ili aromatizirajte klupsku soda kockicama svježe lubenice. Ako kao miješalicu koristite 8 unci klupske sode umjesto 8 unci soka od brusnice, izbjeći ćete trošiti dodatnih 140 kalorija i 36 grama šećera.
Sadržaj minerala
Gazirana voda sadrži male količine kalcija, magnezija, kalija i željeza. Jedna porcija ovog pića od 8 unosa sadrži 50 miligrama natrija, pa imajte to na umu ako slijedite dijetu s niskim udjelom natrija. Jedna porcija neće vam znatno povećati unos natrijuma, ali ako pijete četiri ili pet obroka klupske sode 8-inča dnevno, dodati će dodatnih 200 do 250 miligrama natrija u vašu prehranu.
