Ljudi koji imaju problema sa sinusima često imaju gužve, nadraženost, curenje iz nosa, učestali kašalj i pritisak na licu. Stanje može biti uzrokovano velikim brojem čimbenika, od sezonskih alergija do osjetljivosti na hranu. Zapravo, postoji nekoliko preporučenih veza između problema sa sinusima i ugljikohidrata. Iako nije zdravo eliminirati sve ugljikohidrate iz prehrane, ograničenje unosa složenih ugljikohidrata moglo bi poboljšati vaše simptome.
Osjetljivost na ugljikohidrate
Nije poznato da ugljikohidrati kod svih stvaraju probleme sa sinusima. U stvari, mnogi ljudi jedu ugljikohidrate redovito bez očitih nuspojava. Međutim, neki ljudi imaju specifičnu osjetljivost na ugljikohidrate. Slično alergiji na hranu, ova osjetljivost uzrokuje nenormalnu fiziološku reakciju kada se unose ugljikohidrati. Kod nekih ljudi ova reakcija uključuje zagušenje sinusa ili infekciju. Ako vjerujete da bi osjetljivost na ugljikohidrate mogla biti uzrok vaših problema sa sinusima, posavjetujte se s liječnikom za pravilan plan liječenja i zdravu prehranu sinusa.
Ugljikohidrati i gljivice
U nekim slučajevima, problemi sa sinusima mogu biti uzrokovani problemom s gljivicama, navodi se na web mjestu Oasis Advanced Wellness. Usta i nos uobičajeni su ulaz za gljivice i druge bakterije. Prirodna obrana tijela nas obično štiti od mikroorganizama i sprječava ih da štete našem zdravlju. U nekim slučajevima, međutim, naše tjelesno okruženje nije pogodno za ta zaštitna ponašanja. Prema web stranici, ugljikohidrati pružaju veliku količinu šećera tim gljivama na kojima se može uživati. Eliminacijom ugljikohidrata možete ukloniti glavni izvor hrane za gljivice - i nadamo se da ih možete u potpunosti ukloniti.
Vrste ugljikohidrata
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti priznaju da se ugljikohidrati mogu svrstati u dvije vrste: jednostavni ugljikohidrati i složeni ugljikohidrati. Jednostavni ugljikohidrati su šećeri koji se dodaju hrani tijekom prerade. Dodani šećer obično se vidi na etiketama sastojaka kao kukuruzni sirup, kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze, dekstroza, fruktoza, koncentrati voćnih sokova, maltoze, melase ili sirupa. Obično se dodaju bijelom kruhu, krekerima, slatkišima i prerađenoj hrani. Iako vam ovi jednostavni ugljikohidrati mogu pružiti brzi porast energije, oni pružaju vrlo malo koristi vašem zdravlju. S druge strane, složeni ugljikohidrati pružaju vašem tijelu više hranjive i dugotrajnije energije. Složeni ugljikohidrati mogu se naći u voću, povrću, kruhu od cjelovitih žitarica, tjestenini od cjelovitih žitarica, zobi, grahu i smeđoj riži. Ako želite ukloniti svoje probleme sa sinusima, razmislite samo o prelasku na složene ugljikohidrate, umjesto da eliminirate sve ugljikohidrate iz svoje prehrane.
Opasnost od dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata
Prema klinici Mayo, dijeta koja sadrži malo ugljikohidrata i bez ugljikohidrata može biti štetna za cjelokupno zdravlje vašeg tijela. Iako može otkloniti neke od vaših problema sa sinusima, zapravo može uzrokovati ozbiljnije zdravstvene probleme. Dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu, umor, slabost mišića, mučninu, proljev i zatvor. Ako je vaš dnevni unos ugljikohidrata manji od 20 grama dnevno, moglo bi se razviti stanje poznato kao ketoza. Ovo se stanje događa kada tijelo nema dovoljno šećera za proizvodnju energije. Kao rezultat, počinje uništavati zalihe masti kako bi stvorio glukozu. Kako se masti razgrađuju, u vašem tijelu se stvaraju i nakupljaju ketoni. Neposredni simptomi ketoze uključuju mučninu, glavobolju, umor i loš dah. Ako se ne liječi, ketoza može biti opasna po život.
