Rezanci Cup O ', preimenovani u Cup Noodles 1993. godine, kreirao je Nissin Foods i predstavio ih na tržište 1978. Kao jeftin i brz obrok, Cup Noodles popularan je izbor za studente. No, čajevi rezanci s visokim udjelom masti i natrija možda neće biti najzdraviji izbor hrane.
okusi
Nissin Foods nudi 10 različitih okusa Cup Noodles, uključujući šest različitih vrsta okusa piletine, tri škampi i jednu govedinu. Izbori uključuju izvorne okuse piletine i govedine, srdačne piletine, škampe Salsa Picante i začinjenu čilenu piletinu. Podaci o hranidbi za svaki od različitih okusa variraju.
kalorije
Jedna posuda šalica rezanci smatra se jednom obrokom. Kalorije, ovisno o okusu, kreću se od 280 do 330, a pikantna čilena piletina sadrži najmanje, a govedina aromu koja sadrži najviše kalorija.
Mast
Šalica rezanci imaju veliku količinu masti i zasićenih masti. Jedna porcija sadrži 12 do 15 g ukupne masti i 6 do 7 g zasićenih masnoća, pri čemu Pikantna čilena piletina sadrži najmanje količine masti, a srdačna piletina najviše. Konzumiranje hrane s visokom količinom zasićenih masti može povećati razinu kolesterola u krvi i povećati rizik od srčanih bolesti. Obraćajući pažnju na to koliko masnih i zasićenih masti konzumirate tijekom dana, može vam pomoći da ograničite unos. Na dijeti od 2.000 kalorija trebali biste ograničiti svoj ukupni unos masti na 65 ga dnevno, a zasićenih masti na manje od 20 ga dnevno.
ugljikohidrati
Većina kalorija u rezancima čaša dolazi iz ugljikohidrata. Jedna porcija sadrži 36 do 42 g ugljikohidrata i 1 do 2 g vlakana. Ugljikohidrati u hrani daju vašem tijelu energiju i trebali bi činiti većinu vašeg dnevnog unosa kalorija. Uravnotežena prehrana treba sadržavati oko 45 do 65 posto svojih kalorija iz ugljikohidrata, odnosno oko 225 do 325 g na dijeti od 2.000 kalorija.
Protein
Jedna porcija šalica rezanci sadrži 6 do 8 g proteina. Ukus govedine sadrži najviše 8 g, dok većina ostalih okusa sadrži 6 g. Protein je ključna hranjiva tvar i trebao bi činiti 10 do 35 posto vašeg dnevnog unosa kalorija. Protein se koristi za stvaranje stanica, očuvanje mišića i održavanje vašeg imunološkog sustava jakim.
Natrij
Šalica rezanci sadrži jako puno natrija. Sadržaj natrija kreće se od 790 do 1.480 mg, s srdačnom piletinom koja sadrži najmanju količinu natrija, a pilećim povrćem najvećom. Jesti previše hrane s visokim natrijem može povećati krvni tlak. Pokušajte ograničiti svoj dnevni unos na manje od 2.300 mg dnevno.
