Ručak ili međuobrok na sudu za hranu u Costco-u može vam biti lak na novčaniku, ali na vašoj dijeti neće biti lako. Ako ste odlučni, možete pronaći predmete sa malo ili bez masnoće, ali provjerite broj kalorija, jer se na kraju dana još uvijek unose ugljikohidrati i proteini. Zatražite potpun popis prehrane na bilo kojem Costco sudu za hranu ili ga pročitajte na mreži.
predjela
Pileća pečenja najjača su hrana na sudu Costco hrane, prema popisu prehrambenih proizvoda Costco. Sadrži 770 kalorija, od kojih je otprilike trećina masti. Na drugom mjestu, pileća Cezar salata, uključujući dresing, sadrži 670 kalorija, a 360 dolaze iz masnoće. Jedna kriška pice Costco kreće se od 620 do 700 kalorija, ovisno o vašem vrhunskom izboru. Od tih kalorija, 220 do 260 dolazi iz masti. Jedna kriška pizze sa sirom koštat će vam 70 posto preporučene dnevne granice zasićenih masti. Naručite Kirkland hot-dog i to će vas koštati 570 kalorija, od kojih 300 dolaze iz masti. Pas Kirkland također će vas koštati 60 posto vašeg dnevnog limita zbog zasićene masnoće.
deserti
Bar sa sladoledom najteži je među Costco desertima. Sadrži 870 kalorija i 65 g masti. U težini od 28 g zasićenih masti, to je 140 posto vašeg preporučenog dnevnog ograničenja za zasićene masti u USDA. Snijeg od bobica jogurta sadrži 410 kalorija s 14 g proteina i 87 g ugljikohidrata. Šalica običnog smrznutog jogurta sadrži 390 kalorija uz 82 g ugljikohidrata. Cimet churro teži 470 kalorija, gotovo polovica dolazi od masti.
Pića
Vruća latta je najlakše piće kalorija sa 190, a otprilike četvrtina tih kalorija dolazi iz masti. Naručite zamrzavanje lattea i dodati ćete 50 kalorija. Neka to bude moka, a broj kalorija znatno poskoči. Vruća moka je 310 kalorija uz 80 iz masti. Zamrzavanje mohe je 320 kalorija, a 70 dolazi iz masnoće.
Razmatranja
Jedna od najnižih kaloričnih namirnica dostupnih na sudu za hranu Costco uopće nema masti. Smoothie od jagode-banane sadrži 300 kalorija, a sve dolaze iz ugljikohidrata.
