Većina ljudi ima neki oblik napuhanosti nakon jela u nekom trenutku svog života, posebno oni koji imaju problema s probavljanjem određene hrane. Plin koji se nakuplja kao rezultat jedenja teško probavljive hrane može proizvesti osjećaj da vam je trbuh zategnut ili pun - osjećaj da mnogi ljudi nazivaju napuhanost. Briseljska klica je čest uzročnik plinova, a kod nekih ljudi njihovo jedenje može dovesti do toga da se nabube. Izbjegavanje bršljanskih klica ili uzimanje probavnih dodataka obično čini trik u uklanjanju plinova i nadimanja. U nekim slučajevima, međutim, jedenje bršljenova klica uzrokuje nadimanje zbog osnovnog probavnog poremećaja.
Nakup plina
Povećani plinovi u vašim crijevima najčešće su posljedica gutanja zraka ili posljedica razbijanja bakterija u vašem debelom crijevu. Plin vrši pritisak na crijevnu stijenku i može proizvesti različite simptome, uključujući napuhanost. Ostali uobičajeni simptomi plina uključuju bol u trbuhu, mučninu, burping i nadutost. Iako je neke namirnice prirodno teže probaviti od drugih, neće svatko osjetiti osjetljive plinove ili nadimanje prilikom konzumacije.
Bruxellesove klice
Briseljske klice su čest uzrok plinova i nadimanja, jer sadrže složeni šećer koji se zove rafinoza. Ljudskim bićima nedostaje enzima u njihovom tankom crijevu koji pomaže razgraditi rafinozu, što znači da se ona transportira do tankog crijeva na probavu. Bakterije u debelom crijevu pomažu razgraditi rafinozu, ali ona stvara puno plina u procesu - proces koji lako može dovesti do nadimanja i nadimanja. Ostala hrana koja sadrži rafinozu uključuje grah, kupus, šparoge i brokoli, a sve su to obično povezane sa simptomima plina.
Liječenje nadimanja
Izbjegavanje bršljanskih klica najlakši je način da se spriječi stvaranje plinova i naduvavanja ako imate problema s njihovim probavljanjem. Ako, pak, previše uživate u njima da biste ih se odrekli, probavni dodatak može pomoći. Suplementi koji sadrže potreban enzim, alfa-galaktozidazu, razgrađuju rafinozu prije dospijeća u debelo crijevo, smanjujući razinu plinova i potencijalno izbjegavajući nadimanje. Uzimanje dodatka koji smanjuje ukupnu razinu plinova u crijevima, poput simetikona ili aktivnog ugljena, također može pomoći.
Ostala razmatranja
Napuhanost nakon konzumiranja bršljanskih klica najčešće je posljedica sadržaja rafinoze, ali u nekim je slučajevima nadimanje moglo biti znak funkcionalnog probavnog poremećaja, prema Sveučilištu Centra za funkcionalni poremećaj GI i pokretljivosti Sveučilišta u Sjevernoj Karolini. Uobičajeni problemi koji mogu dovesti do nadimanja uključuju dispepsiju, sindrom iritabilnog crijeva i funkcionalnu opstipaciju. Moguće je da jedenje brstičnih klica jednostavno pogoršava stanje. Ako tijekom jela brushalter doživite neprestano napuhavanje, čak i nakon uzimanja dodataka prehrani ili imate nadimanje s težim simptomima, posavjetujte se s liječnikom kako bi se isključio probavni poremećaj.
