Probiotik su dodaci koji se često uzimaju kako bi se pomoglo u liječenju problema s probavnim traktom, poput proljeva. Iako su probiotici općenito sigurni, oni mogu uzrokovati neke gastrointestinalne simptome, posebno ako se koriste nepravilno ili u velikim dozama. Iako probiotici uglavnom ne uzrokuju ozbiljnije zdravstvene probleme, moraju ih se uzimati u pravim količinama, a prije konzumiranja probiotika trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
O probioticima
Da biste razumjeli kako probiotici mogu uzrokovati probleme vašem probavnom traktu, važno je razumjeti što su probiotici i kako djeluju. Probiotici su tvari koje sadrže bakterije slične mikroorganizmima koji se obično nalaze u vašem probavnom traktu. Ove zdrave bakterije pomažu vam da razgradite čestice hrane i stimuliraju vaš imunološki sustav. Probiotske bakterije također mogu istisnuti zarazne bakterije, sprječavajući ih da uzrokuju infekcije crijeva i uzrokuju zdravstvene probleme poput proljeva.
Probiotici i plinovi
Jedan probavni problem koji je često povezan s upotrebom probiotika je plin. Bakterije u vašem probavnom traktu razgrađuju neke tvari, poput topljivih vlakana, za hranu. Kad probiotske bakterije to učine, stvaraju plin. To može uzrokovati pojavu nadimanja u trbuhu, podrigivanje i nadutost kad počnete koristiti probiotike. Općenito, ovi će se simptomi smanjiti ako nastavite uzimati probiotike jer će se vaš probavni trakt vremenom prilagoditi povećanom nivou bakterija.
Probiotici i proljev
U nekim slučajevima uzimanje probiotika može prouzrokovati dijareju, iako mnogi uzimaju dodatke probiotika kako bi spriječili proljev. Uvođenje novog probiotika može uzrokovati stanje poznato kao sindrom prekomjerne drenaže koji je rezultat različitih sojeva bakterija u vašem probavnom traktu koji se natječu za prostor i resurse. Iako to obično ne uzrokuje ozbiljnije medicinske probleme, možete postati dehidrirani zbog sindroma prekomjerne drenaže, stoga obavezno pijte puno tekućine kada dodajete probiotik, posebno ako razvijete proljev.
