Dijeta soda čini se savršenim napitkom, cijelog okusa soda, ali s nula kalorija - dijetetski san. U stvarnosti, dijeta soda daleko je od savršenog napitka. Dijetalna soda prepuna je umjetnih zaslađivača i kemikalija. Ako pijete sodu dijetu redovito, u konačnici vas može naterati, ali niti jedan se faktor ne može pripisati debljanju.
Umjetna sladila
Umjetna sladila postala su popularna zamjena za šećer zbog manjeg broja kalorija. Jedna žličica redovitog šećera sadrži oko 16 kalorija. Redovita bezalkoholna pića sadrže oko osam žličica šećera. Te kalorije možete eliminirati zamjenom šećera umjetnim zaslađivačem. Neke su vrste umjetnih zaslađivača zapravo napravljene od šećera, što čini okus vrlo sličnim.
Žudnja za šećerom
Iako dijetalne sode imaju vrlo malo ili čak bez kalorija, ipak mogu biti krivci za debljanje. Umjetna zaslađivača koja se koriste u dijetnoj sode bi mogla izazvati želju za šećerom. Dozrivanje okusnih pupoljaka slatkim dijetama sode pokreće tijelo da očekuje dozu glukoze, tvrde istraživači sa sveučilišta Purdue. Kada očekivana doza šećera ne stigne, tijelo počinje žudjeti za tim, što ćete vjerojatno zadovoljiti slatkom hranom, tvrde istraživači. Piće soda dijeta očito pridonosi donošenju nezdravih izbora tijekom dana, sabotirajući vaš trud u gubitku kilograma.
zamjene
Sigurnost i dugotrajno zdravlje
Kada je u pitanju dijeta soda i debljanje, najbolje je je piti umjereno. Konzumiranje prehrane soda je povezano s nizom zdravstvenih komplikacija, uključujući pretilost. Konzumirana dijetna soda neće imati koristi za vaše cjelokupno zdravlje, jer nije bogata vitaminima ili hranjivim tvarima. Pokušajte izbjeći da konzumiranje sode, dijeta ili redovito, postane dio vaše svakodnevne rutine.
