Niacinamid, poznat i kao vitamin B-3, vitamin je topiv u vodi potreban za metabolizam i održavanje zdrave stanice kože i živčanih stanica. Niacinamidni dodaci često se koriste za liječenje nedostatka vitamina B-3 i srodne bolesti trošenja zvane pellagra. Može se koristiti za liječenje visokog kolesterola i stanja kože. Niacinamidni dodaci mogu izazvati ispiranje kože. Prije liječenja lijekova s niacinamidom bez recepta, posavjetujte se s liječnikom za liječenje bilo kojeg stanja.
Niacinamid i ispiranje
Niacinamidni dodaci mogu izazvati ispiranje lica i trupa kad započnete liječenje ili povećati dozu, prema MayoClinic.com. Ispiranje je topao, trnci ili svrbež koji je često praćen crvenilom kože, ubrzanim radom srca, nedostatkom daha, vrtoglavicom i znojenjem. Niacinamid uzrokuje ispiranje dilatacijom krvnih žila na površini kože.
Liječenje ispiranjem niacinamidom
Ispiranje niacinamida obično je bezopasno, ali uzrokuje veliku nelagodu koja može dovesti do prekida lijeka. Ispiranje možete smanjiti uzimanjem aspirina ili nesteroidnih protuupalnih lijekova 30 minuta prije niacinamida. Korištenje antihistaminika 15 minuta prije uzimanja niacinamida također pomaže u smanjenju ispiranja, prema MayoClinic.com. Posavjetujte se s liječnikom o korištenju niacinamidnih dodataka s usporenim oslobađanjem. Vremenski oslobođeni dodaci niacinamida uzrokuju manje ispiranja od redovitih dodataka.
Administracija niacinamida
Niacinamid suplementi dostupni su sami ili u kombinaciji s drugim vitaminima. Uzmite hranu s niacinamidom s hranom kako biste smanjili iritaciju želuca. Ne uzimajte velike doze vitamina dok uzimate niacinamid, osim ako vam liječnik to ne kaže. Ako imate visok krvni tlak ili dijabetes, konzultirajte svog liječnika prije nego što uzmete niacinamid. Niacinamid može pogoršati ta stanja. Uobičajene nuspojave niacinamida uključuju glavobolju, vrtoglavicu, proljev, mučninu i želučane tegobe, prema Drugs.com.
Prirodni izvori niacina
Dnevne preporuke za niacinamid su 16 mg za muškarce i 14 mg za žene, prema MayoClinic.com. Prirodni izvori niacinamida mogu vam omogućiti ispunjavanje dnevnih prehrambenih potreba za niacinamidom. Namirnice bogate niacinamidom uključuju goveđu jetru, pivski kvasac, mlijeko, jaja, ribu, losos, ribu sačmaricu, tunu, meso, žitarice žitarica, sjemenke suncokreta, kikiriki, zeleno lisnato povrće, obogaćeni kruh i žitarice za doručak, prenosi MedlinePlus.
