Agrumi neki koriste da pomognu promicanju prirodnog gubitka kilograma, zahvaljujući sadržaju vitamina C i antioksidanata. Nema nuspojava jesti previše voća, jer je većina vitamina i minerala iz voća topiva u vodi i mogu se izbaciti iz tijela. Gubitak kilograma uzrokovan je povećanjem metabolizma i sagorijevanjem masti, što je posljedica vitamina C. Mnogo dijeta za mršavljenje uključuju grejpfrut u svoje prehrambene karte, koji ima najveći udio vitamina C među svim agrumima.
Prednosti
Dijeta grejpa temelji se na različitim studijama u kojima su sudionici studije u prosjeku izgubili težinu od oko 3 funte. Vitamin C koji se nalazi u grejpu i drugim agrumima pomaže u reguliranju metabolizma. Razgradnjom bržih složenih ugljikohidrata i šećera, pohranjuje se manje masti, pomažući u gubitku kilograma.
Gubitak težine
Različiti agrumi dovode do gubitka kilograma na različite načine. Priča iz BBC-ja iz 2004. godine pokazala je da grejpfrut pomaže u gubitku težine snižavanjem razine inzulina u tijelu. Niža razina inzulina znači manje žudnje. Kad osjećate manje gladi, potrošnja hrane opada, pomažući vam da smršate. Naranče i nektarine pomažu vam da smršate osiguravajući povećanu opskrbu vitaminom C koji metabolizira masti.
dijete
Mnogo dijeta usredotočeno je na povećani unos grejpa ili drugog agruma, međutim trebalo bi osigurati da prehrana koju slijedite sadrži sve prehrambene potrebe tijela. Jedite dobro uravnotežene obroke, unosite puno voća i povrća i ograničite unos masti, prerađene hrane i rafiniranog šećera. Važno je redovito vježbati kako biste smršavili.
Gorka narančasta
Katherine Zeratsky, nutricionistica sa Mayo Clinic.com, kaže da iako su neka istraživanja dokazala djelotvornost gorke naranče za mršavljenje, ona je zapravo biljni dodatak dobiven iz stabla gorke naranče. Postao je popularan kada je FDA zabranila efedru, ali dodaci gorke naranče ne sadrže ekstrakte citrusa koji su se pokazali sigurnim. Umjesto toga, uključuje stimulanse koji mogu predstavljati ozbiljne zdravstvene probleme.
Detoksikacija
Zbog dobrote koju pružaju agrumi, možete ih pretvoriti u svoju svakodnevnu prehranu. Jesti agrumi prije odlaska u krevet također je dobar način čišćenja vašeg sustava. Čak možete popiti limunov sok pomiješan s toplom vodom kada se ujutro probudite kao još jedna metoda detoksikacije.
