Tendonitis je uobičajeno i bolno stanje koje može biti frustrirajuće kod aktivnih pojedinaca koji se osjećaju zadržani od ozljede. Srećom, oboljeli od tendonitisa možda neće morati patiti u nedogled, jer se trenutno istražuju mnogi novi načini liječenja tendonitisa. Riblje ulje, zbog svojih protuupalnih svojstava, jedan je tretman za koji je otkriveno da pomaže tetivama u zacjeljivanju.
tendinitis
Tetive su spojevi u vašem tijelu između mišića i kostiju. Budući da tetive imaju manju opskrbu krvlju od mišića, one se često prenapregnu dok se vaši mišići osjećaju dobro. Tendonitis je stanje u kojem se tetiva upala. Tendonitis je bolan, jer vam tetiva često bubri, pucketa i osjeća se toplo i nježno. Ako nastavite vježbati ili raditi bilo koju aktivnost koja je uzrokovala vaš tendonitis, to će samo pogoršati problem. Tendonitis se najčešće javlja u ramenu, laktu (zvanom teniski ili golferov lakat), ručnom zglobu, koljenu i gležnju (Ahilijeva tetiva).
Riblje ulje
Ulje i masti su potrebni za normalan rad vašeg tijela, a vrsta konzumiranog ulja bitno je bitna. Trenutno se većina zapadnjačkih dijeta sastoji od previše omega-6 masnih kiselina i nedovoljno omega-3. Omega-6 se nalaze u uljima dobivenim iz uobičajene hrane kao što su kukuruz i soja. Omega-3 prevladavaju u ribljem ulju. Mogu se dobiti ili jesti ribu izravno, ili uzimanjem dodataka.
Prema članku iz 2009. koji su objavili Duda, MK i sur. u časopisu "Cardiovaskularna istraživanja", riblje ulje smanjuje upalu. Taj protuupalni odgovor je razlog što je riblje ulje toliko korisno za ljude koji imaju tendonitis.
Liječenje ribljim uljem za tendonitis
Riblje ulje pomaže u smanjenju upale, koja je obično prisutna u našim tijelima zbog naših zapadnjačkih dijeta. Zacjeljivanje tetiva je sporo ili nemoguće kada negativne upale u vašem tijelu to spriječe, ali neke vrste upala mogu biti dobre. Protuupalna svojstva od ribljeg ulja ne ometaju onu vrstu upale koju biste trebali potaknuti masažom i vježbanjem koji će vam pomoći zacjeljivanju tetiva. To nije točno kod nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAIDS), kao što je Ibuprofen, koji djeluju protiv korisne vrste upale potrebne za liječenje.
Ostali tretmani za tendonitis
Dodaci ribljem ulju trebali bi biti upravo to - dodaci sveobuhvatnom planu koji je razvio vaš liječnik za liječenje vašeg tendonitisa. Odmor, led i masaža obično su prvi oblici liječenja blagog tendonitisa. Da bi kontrolirao bol, liječnik vam može propisati lijekove protiv bolova ili bez NSAR-a. Fizikalna terapija je dobra opcija za ozbiljniji tendonitis, a vaš fizikalni terapeut može vam pomoći u vježbama istezanja i jačanja koji će vas postaviti na putu oporavka. Fizikalni terapeuti također imaju pristup tehnologijama poput ultraljubljanja, koje se mogu koristiti za zagrijavanje tetive i povećanje opskrbe krvlju po njoj. Ovisno o težini vašeg tendonitisa, možda će biti potrebne injekcije steroida ili operacije.
Sigurnost ribljeg ulja
Američka Uprava za hranu i lijekove ne regulira dodatke poput ribljeg ulja. Budući da ne postoji vladina agencija koja bi smatrala odgovornim proizvođačima ribljeg ulja, svakako istražite marku ribljeg ulja koju namjeravate prvo upotrijebiti. Pogledajte odjeljak "Resursi" za popis koji rangira dodatke ribljem ulju prema njihovoj sigurnosti. Iako riblje ulje nije lijek, to može izazvati interakciju s drugim lijekovima, pa se stoga prije konzultacije s režimom ribljeg ulja treba konzultirati s liječnikom. Također, ako imate alergiju ili osjetljivost na morsku hranu ili ribu, riblje ulje možda nije dobar izbor za vas.
Nuspojave i upozorenja
Najopasniji aspekt konzumiranja ribljeg ulja je taj da štetna onečišćenja kao što su dioksini, živa i poliklorirani bifenili sadrže visoke razine u mnogim vrstama riba zbog godina zagađenja okoliša i vode. Ti su toksini najštetniji kod djece i trudnica ili dojilja. Iako su ti toksini prisutni u značajnim količinama u životinji ribe, oni nisu nadomjesno dodacima ribljeg ulja koji su sigurno obrađeni. Omega-3 masne kiseline u ribljem ulju (koje daju pozitivna protuupalna svojstva) također daju neke nuspojave koje se kod zdravih pojedinaca uglavnom ne smatraju opasnim. Te nuspojave uključuju povećani rizik od krvarenja i problema sa želucem. Problemi s probavom koji uključuju želudac, poput naduvavanja, refluksa kiseline i ribljeg poslijediploma obično se mogu poboljšati uzimanjem ribljih ulja samo uz obroke. Ako imate bilo kakve nuspojave, prestanite s upotrebom dok ne razgovarate sa svojim liječnikom.
