Do 40 milijuna ljudi u Americi - žene i muškarci - redovito doživljavaju migrene, glavobolje toliko oslabljujuće da im život može biti poremećen boli i drugim simptomima, prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju.
"Mnogi misle da samo žene dobivaju migrene", kaže Danielle Wilhour, dr. Med., Docentica neurologije i glavobolje sa Medicinskog kampusa na Sveučilištu Colorado Anschutz. "To je potpuno neistinito. Zapravo, migrena je podjednako pogođena kod djece, dječaka i djevojčica. Tijekom tinejdžerskih godina migrene postaju češće kod žena. U odraslih je oko četvrtine bolesnika s migrenom muškarci."
Muškarci imaju veću vjerojatnost da će imati manje teške migrene od žena, ali manje je vjerovatno da će potražiti i liječenje kada ih imaju, prema studiji iz veljače 2019. u časopisu Cephalalgia, časopisu za međunarodno glavobolje.
Okidači migrene kod muškaraca
Što uzrokuje glavobolju migrene kod muškaraca? Iako hormoni igraju veliku ulogu u migrenama kod žena, čini se da su muškarci najviše pod utjecajem tjelesne aktivnosti i načina života.
Izgorite se i mogli biste osjetiti migrenu koja dolazi. Napor bi mogao biti tako jednostavan poput hodanja uz stepenice ili nečeg napornijeg, poput trčanja na pet milja, prema Nacionalnoj zakladi za glavobolju. Seks potpada pod fizičku aktivnost, a neki muškarci mogu naći da pate od migrena nakon seksualne aktivnosti, navodi Klinika Mayo.
Ostali životni pokretači migrene uključuju:
Alkohol i kofein. Mnogi ljudi otkriju da konzumiranje čak i male količine alkohola ili kofeina rezultira migrenama. Vino se često navodi kao najvjerojatnije alkoholno piće koje uzrokuje migrenu, ali i druga pića mogu to učiniti, prema američkoj Zakladi za migracije. I zapamtite da se kofein nalazi ne samo u kavi, već i u čaju, čokoladi i većini sode.
Stres. Bez obzira na to doživljavate li stres na poslu, kod kuće ili oboje, to je poznati okidač migrene kod osjetljivih ljudi, prema klinici Mayo.
Senzorni podražaji. Možda ćete primijetiti da svijetla svjetla i glasni zvukovi mogu donijeti migrenu, navodi Mayo. Neki muškarci smatraju da snažni mirisi poput parfema ili kemikalija na poslu mogu biti okidači migrene.
Obrasci spavanja. Jeste li propustili spavati na poslovnom putovanju ili ste previše spavali dok ste na odmoru? Prekidi u vašem obrascu spavanja u bilo kojem slučaju mogu potaknuti migrene kod nekih muškaraca.
Lijekovi. Neki lijekovi, uključujući vazodilatatore, mogu potaknuti migrene, napominje Mayo. Prekomjerna upotreba lijekova protiv lijeka bez recepta, poput ibuprofena i aspirina, može ih zaustaviti i zapravo izazvati još glavobolje.
Dijeta. Određena hrana i aditivi poznati su pokretači migrene kod mnogih ljudi. Starani sir i čokolada su uobičajeni. Ne samo da jedete, nego kada jedete ili ne jedete. I preskakanje obroka ili post može biti okidač.
Migrena reljef za muškarce
- Budite sigurni da ste dobili dovoljno kvalitetan san.
- Jedite dobro uravnoteženu, zdravu prehranu. I držite se rasporeda tako da ne propustite obroke.
- Pazite na unos alkohola i kofeina i izbjegavajte hranu za koju znate da može izazvati migrenu.
- Ostanite hidrirani. Dehidracija može uzrokovati ili pogoršati migrene.
- Redovito vježbajte. Vježba smanjuje napetost koja može izazvati migrenu.
- Naučite smanjiti stres i uživajte u svom životu.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji vam mogu pomoći u kontroli migrene.
Lijekovi za migrenu uključuju one koje uzimate kada imate migrenu za ublažavanje boli i one koje uzimate za sprečavanje još jednog. Neki su bez recepta, a neki na recept, pa se ne bojte razgovarati o migrenama sa svojim liječnikom. Iako mnogi muškarci mogu misliti o migrenama kao ženskom problemu, nije mrsko imati migrene, i nema razloga da patite kada dođe do olakšanja.
