Sok od naranče i brusnice nudi i zdravstvene koristi, ali kad ih kombinirate možete spakirati puno hrane u jednu čašu soka. Ljudima koji imaju problema sa ispunjavanjem preporuka o unosu voća, dodavanje čaše 100-postotnog soka može pomoći, prema podacima voćnog soka. Međutim, čak 100 posto voćni sok sadrži više kalorija nego cijelo voće, pa je umjerenost važna.
Vitamin C
I brusnica i naranča dobri su izvor vitamina C i kombiniraju se u sok, a mješavina sadrži veliku dozu ovog važnog hranjivog sastojka. Vitamin C od vitalnog je značaja za vaše tijelo da učinkovito zacjeljuje rane i pomaže u očuvanju zdravih zuba i desni, izvijestili su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Ako u supermarketu ne možete pronaći 100-postotnu mješavinu voćnog soka od brusnica i naranči, moguće je izraditi vlastiti mikserom ili sokovnikom. Adekvatni dnevni unos vitamina C također pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcija i može umanjiti vrijeme koje provedete u patnji kada imate prehladu.
Smanjuje rizik od bolesti
Većina voća je dobra za očuvanje zdravlja i sprečavanje mnogih zdravstvenih stanja, a brusnice i naranče nisu iznimka. Oba ploda imaju veliko antioksidansa koji se bore protiv oštećenja slobodnih radikala, što vam može smanjiti šanse za razvoj raka. Osim toga, adekvatan unos voća, bilo cijelog ili u soku, može vam pomoći u prevenciji srčanih bolesti i može vam pomoći u održavanju zdrave težine. Prema činjenicama o voćnom soku, voće, brusnice i naranče sadrže fitokemikalije, koji su jedinstveni spojevi koji se nalaze u biljnoj hrani i važni su jer djeluju s vlaknima u vašoj prehrani kako bi zaštitili vaše tijelo od oštećenja DNK koja može dovesti do bolesti. Kad se brusnice i naranče sokove, njihove fitokemikalije su sačuvane, tako da još uvijek možete iskoristiti njihove prednosti.
nutrijenti
Kad voće dulje vrijeme sjedi u kanti za smeće, hranjive tvari koje sadrže počinju se propadati. Međutim, sok, uključujući sok od naranče od brusnice, obično se proizvodi od sirovog voća, tako da se hranjive tvari sačuvaju. Na taj način lakše ćete dobiti odgovarajuće količine hranjivih sastojaka sadržanih u ova dva voća. Uz to, sok od brusnica i naranče sadrži željezo, što mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno u svojoj prehrani. Općenito, ako vam nije stalo cijelo voće ili vam je teško dobiti dovoljno, dodavanje 100-postotnog voćnog soka u vaš plan prehrane može vas održati zdravim pomažući vam postići svakodnevne preporučene količine vitamina i minerala koji podržavaju dobro zdravlje, izvještava Činjenice voćnog soka
