Postavljanje odgovarajuće visine upravljača (i prilagođavanje ostalih dijelova bicikla, poput sjedala i poluga) može pomoći ublažavanju bolova u leđima, zglobovima i rukama tijekom vožnje, prema Centru za sportsku medicinu bolnice Boulder Community. Postupak prilagodbe ovisi o tome imate li slušalice s navojem ili bez navoja. Slušalice se sastoje od ležajeva, nosača ležaja i drugih komponenti koje omogućuju glatko postavljanje vilica i upravljača i okretanje. Slušalice bez navoja imaju prstenaste vijke koji učvršćuju stezaljku upravljača na mjestu i nedostatak matica tik iznad cijevi glave bicikla.
Navojne slušalice
Korak 1
Stanite iznad prednjeg kotača bicikla i držite ga na mjestu s nogama. Povucite se preko upravljača i otpustite vijak za vijke s Allen ključem (obično veličine 6 mm ili 8 mm) ili podesivim ključem.
Korak 2
Uvrnite ručicu s jedne na drugu stranu, povlačeći se dok to činite dok se ne okreću neovisno od prednjeg kotača i viljuške. Ako se ne pomiču, otpustite maticu oko dna stabljike podesivim ključem i kapnite malo ulja ili WD-40 oko matice i svornjaka. Pričekajte pet minuta, tri puta udarajte vijak čeličnim čekićem i pokušajte ponovo.
3. korak
Otklonite posebno zaglavljenu ručicu radeći s partnerom. Stanite iznad okvira i zakrenite upravljač s vaše lijeve strane, dok vaš partner stoji na prednjem dijelu bicikla i okreće vilicu s lijeve strane.
4. korak
Izvadite cijev u potpunosti iz cijevi za glavu. Obrišite ga krpom i nanesite tanki sloj masti.
5. korak
Vratite stabljiku i postavite je na željenu visinu. Ne podižite stabljiku iznad maksimalne razine naznačene vodoravnom linijom na stabljici ili s manje od dva inča stabljike unutar glave cijevi. Pokojni mehaničar Sheldon Brown preporučio je ugradnju nosača čeličnog luka ako trebate podići stabljiku više nego što može ići.
Korak 6
Zategnite vijak osovine, držeći upravljač u poravnavanju u odnosu na prednji kotač.
Slušalice s nitima
Korak 1
Upotrijebite Allen ključ (obično 5 mm) za otpuštanje i uklanjanje vijaka na vrhu usmjerne cijevi koji je umetnut u glavu cijevi okvira bicikla.
Korak 2
Otpustite pričvrsne vijke na vrhu vodeće cijevi. Pomaknite ručicu i pričvršćeno postolje.
3. korak
Gurnite dodatne distančni dijelove na cijev upravljača ili uklonite neke odstojnike kako biste postigli željenu visinu. Uklanjanje odstojnika može zahtijevati da skratite duljinu čvršće cijevi, dok dodavanje previše dodatnih odstojnika može usmjeriti cijev upravljača prekratkom da bi se uklopila u glavu cijevi.
4. korak
Ugradite nosač nosača ako vam je potrebna veća visina nego što vam mogu dati razmaknici. Ako ste uklonili previše distanca, odnesite bicikl u biciklističku trgovinu da se strmija cijev skrati.
5. korak
Pričvrstite ručicu i osovinu i pričvrstite vijak na vrhu usmjerne cijevi, držeći upravljač u odnosu na prednji kotač.
Stvari koje će vam trebati
-
Alen ključ set
Podesivi ključ, podesiv do 40 mm ili otprilike 1, 5 inča
Lagano biciklističko ulje
WD-40
Čelični čekić
Mast s ležajevima za bicikle ili automobile
Produživač upravljača, veličina za vaš promjer stabljike (izborno)
krpe
Dodatni razmaknici za slušalice bez navoja (izborno)
