Tonirana tjelesnost pomoći će vam da se pojavite godinama mlađe; izdaleka. Ali ako ne vježbate mišiće na licu, čimbenici poput gravitacije i stresa oduzet će vam starost povlačenjem kutova usta i pretjerivanjem zglobova. Vježbajući nekoliko tehnika joge nekoliko minuta svakog jutra i večeri, možete zategnuti i skratiti mišiće lica.
Lav poza
Lav je staroškolska joga poza. Postoje dvije verzije opisane u knjizi joge majstora joge BKS Iyengar "Svjetlost o jogi". Ali ne morate pretpostavljati pune poza da biste doživjeli koristi. Lions dio se može izvoditi samostalno. Sjednite u udobnoj pozi s prekriženim nogama na podu. Otvorite čeljusti što je moguće više i ispružite jezik. Pogledajte prema obrvama i udišite kroz usta u tom položaju 30 sekundi. Ponovite još dva puta.
Joga lica
Annelise Hagen razvila je vrlo modernu tehniku face yoge za borbu protiv bora i zatezanje mišića na licu. Budući da tehnika "Satchmo" vježba mišiće vaših obraza, s vremenom možete pomoći podizanju zglobova. Udahnite zatvorenih usta i napunite obraze zrakom. Prolazite zrak naprijed-natrag od obraza do obraza. Kad vam ostane bez daha, napravite još jedan veliki udisaj i ponovite.
