Dijetalna vlakna ili dijelovi biljne hrane koje tijelo ne može probaviti, promiču zdravlje crijeva. Također može smanjiti rizik od dijabetesa i srčanih bolesti. Uprava za hranu i lijekove postavila je dnevnu vrijednost dijetalnih vlakana na 25 g na temelju prehrane od 2.000 kalorija. Možete odrediti dnevnu vrijednost vlakana kako biste utvrdili da li posluživanje hrane doprinosi puno ili malo vašoj dnevnoj preporučenoj dozi i za usporedbu sadržaja vlakana u različitim proizvodima.
Korak 1
Pronađite sadržaj vlakana na etiketi hrane. Trebao bi se pojaviti pod naslovom "Ukupni ugljikohidrati."
Korak 2
Količinsku količinu vlakana podijelite s referentnom vrijednošću u fusnoti naljepnice s hranom, koja iznosi 25 g za dijetu od 2.000 kalorija. Na primjer, ako ste pojeli porciju dječje mrkve koja sadrži 2 g vlakana, dnevna vrijednost postotka ove porcije bila bi 2 podijeljena s 25, što je 0, 08.
3. korak
Pomnožite sa 100 posto da biste dobili postotak. Na primjer, 0, 08 pomnoženo sa 100 posto jednak je 8 posto. To je dnevna postotna vrijednost vlakana u vrećici za posluživanje dječje mrkve. To znači da kad jedete porciju ove hrane, tijekom dana konzumirate 8 posto svoje dijetalne vlakna.
