Možda ćete yogu povezati s mirnim pokretima i općim opuštanjem, ali osjećali biste se izvan mjesta prenoseći to uvjerenje u klasu moćne joge. Ovaj oblik joge pruža zahtjevnu vježbu za cijelo tijelo, obično s naglaskom na izgradnji snage i nije idealan za početnike. Dodajte nekoliko satnih joga snagama joge u vašu tjednu rutinu vježbanja, a vi ćete graditi mišiće dok sagorijevate kalorije. Prije početka ovog ili bilo kojeg režima vježbanja posavjetujte se s liječnikom.
Povećajte svoju moć
Web stranica HealthStatus izvještava kako joga snage sagorijeva kalorije umjerenom brzinom. Osoba od 130 kilograma koja 60 minuta prakticira ovu vrstu joge sagorijeva oko 304 kalorije, napominje internetska stranica. Međutim, osoba od 180 kilograma sagorijeva oko 421 kaloriju tijekom iste satne nastave.
Ostali oblici joge
Snaga joga ne pruža najbrže sagorijevanje kalorija koje ćete doživjeti u joga klasi, ali ni sam je najsporiji. HealthStatus primjećuje da osoba od 130 kilograma sagorijeva oko 164 kalorije tijekom 60-minutne Hatha joga klase, 304 kalorije tijekom 60-minutne klase Ashtanga joge i 515 kalorija tijekom 60-minutne klase Vinyasa joge. U 60 minuta svakog od tri oblika joge, 180 kilograma sagorijeva 227, 421 i 713 kalorija.
