Oblozi salate su popularno predjelo ili mala jela u mnogim restoranima azijskog stila. Obično imaju jelo s piletinom nasjeckanim na kockice, koje možete uvaljati u komad salate koji djeluje kao omotač. Iako se oblozi od zelene salate izgledaju kao dobar prehrambeni izbor, one se ne bi trebale smatrati niskokaloričnom hranom.
kalorije
Jedna tanjur salate, primjerice, u franšizi restorana PF Chang's ima četiri porcije. Svaka serviranje obloga salate od 5 grama sadrži 160 kalorija, prenosi PF Chang na svojoj web stranici.
Kalorije iz hranjivih sastojaka
Jedna porcija obloga salate salate sadrži 7 grama masti, što vam daje 63 kalorije iz masti. 17 g ugljikohidrata ima 68 kalorija, a 8 g bjelančevina daje 32 kalorije, prema PF Chang-u.
Razmatranja
Ako želite uštedjeti malo kalorija, tražite vegetarijansku verziju istih obloga salate. U PF Chang-u, prebacivanjem na obloge sa vegetarijanskim salatama uštedjet ćete 20 kalorija po obroku ili 80 kalorija po ploči. Iz tanjura ćete izrezati i 24 g ugljikohidrata i 8 g proteina.
