Jedna funta tjelesne masti jednaka je 3.500 kalorija, dok 1 kilogram cjelovitog pšeničnog kruha sadrži 1.296 kalorija, piše Melvin H. Williams u knjizi "Prehrana za zdravlje, kondiciju i sport". Mogućnosti kruha variraju u kalorijskim sadržajima.
Pšenični tost
Jedna obična kriška pšeničnog tosta je otprilike 24 grama, dok veliki komad tosta 38 grama, računa Williams. Prema web stranici My-Food-A-Pedia američkog Ministarstva poljoprivrede, obična kriška pšeničnog tosta sadrži 65 kalorija, a velika pakovanja 78 kriški.
Bijeli tost
Bijeli tost sadrži 69 kalorija po redovnoj kriški i 80 kalorija po velikom krišku, prenosi My-Food-A-Pedia. Jelly dodaje 51 kaloriju po žlici.
Tost od raža
Jedna obična kriška raži sadrži 64 kalorije, My-Food-A-Pedia izračunava, dok velika kriška sadrži 83 kalorije. Maslac dodaje 36 kalorija po žličici.
Kiseli tost
Tost s kiselim tijestom sadrži 69 kalorija u običnoj kriški i 96 kalorija u velikom krišku, prema My-Food-A-Pedia. Kremni sir s niskim udjelom masti dodaje 35 kalorija po žlici.
Tost od grožđica
Tost od grožđica spakira 86 kalorija u krišku od 29 grama, prema Williamsu. Margarin u kadi dodaje 34 kalorije po žličici, dodaje My-Food-A-Pedia.
