Savjet
Vodki martini u standardnoj veličini ima oko 202 kalorije.
Jedno popularno piće naručeno u barovima i restoranima, a koje se ručno izrađuje i kod kuće, je votka martini. Jednostavan, ali pun okusa, ovaj napitak još uvijek daje ukusa, ali istovremeno drži kalorije u provjeri.
Vodka Martini Kalorije
Ovisno o veličini vašeg koktela i dodacima u koje se miješate, jedna porcija martini s votkom iznosi oko 202 kalorije. Kalorije votke martini mogu biti puno veće ako piće ima više od dvije osnovne tekućine.
Da biste utvrdili kalorije u votki, prvi korak je utvrditi broj kalorija u jednoj obroku. Općenito, posluživanje votke od 1 unce ima oko 64, 7 kalorija, prema USDA FoodData Central. Vermouth se obično prikazuje u uncima kada upućuje na podatke o prehrani. Jedna unce vermuta ima oko 47 kalorija. Ako je jedna unce jednaka 6 žličica, tada 1 žličica francuskog vermuta ima otprilike 7, 8 kalorija.
Imajući to u vidu, martini s votkom u redovnoj veličini ima oko 202 kalorije na osnovu sljedećih sastojaka:
- 3 unce votke
- 1 žličica francuskog vermuta
Alkohol i vaša dijeta
Kada dizajnirate svoju prehranu oko zdravog načina života, moguće je u svoj cjelokupni plan uključiti dodataka poput koktela ili deserta. Ključ za uživanje u omiljenom napitku je to povremeno i uključivanje kalorija u vaš dnevni unos. Ako pokušavate smršaviti, to znači da uzimam u obzir 225 kalorija kada faktorirate kalorije martini.
Iako povremeno piće neće u potpunosti sabotirati vaše dijetne napore, morate pijuckati koktel svejedno da morate konzumirati više kalorija, a ne od alkohola. Studija iz rujna 2017. objavljena u časopisu Pretilost utvrdila je da, iako su primijećene samo manje promjene tjelesne težine od konzumiranja umjerenih količina alkohola, mnogi sudionici su se tijekom pijenja držali dodatnih kalorija iz hrane.
Iz škole za javno zdravstvo Harvard TH Chan kažu da se umjereno pijenje muškaraca smatra ne više od jednog do dva pića dnevno, a za žene ne bi trebalo biti više od jednog pića dnevno. Da biste svoje napore za mršavljenje provjerili, dobro je slijediti ove preporuke. Uz to, možda ćete poželjeti pronaći neke nove niskokalorične koktele koje ćete naručiti u baru. Trik održavanja niskokaloričnih pića je držati se minimalnih sastojaka, držati veličinu koktela na kratkoj strani i izbjegavati šećer.
