Primarna briga o sigurnosti smanjenja vitamina dolazi iz izazova korištenja noža za nasjecanje zastrašujuće tablete. Možete smanjiti vitamine kako biste ih lakše progutali, sve dok upute ili liječnik posebno ne kažu da ih uzimate cijele. Prerežite ih samo na pola i imajte na umu da nikada nećete smanjiti dvije vrste vitamina: vremenski oslobođeno i enterično obloženo.
Vitamini koje treba smanjiti
Proizvođači mnogih glavnih brendova vitamina kažu da možete sigurno rezati njihove proizvode na pola. Doktor Michael Roizen iz klinike u Clevelandu sugerira da je uzimanje pola multivitamina dva puta dnevno dobro za većinu ljudi, što znači i rezanje na pola.
Softgel kapsule s tekućim vitaminima u sredini mogu se prerezati na pola kako bi se oslobodila tekućina. Samo budite sigurni da imate žlicu ili šalicu spremnu da unesete svu tekućinu kako ne biste izgubili nijedan nutrijent. Također možete rezati vitamine koji se mogu topiti, sve dok sve dijelove držite u ustima dovoljno dugo da se mogu potpuno razgraditi.
Vitamini koje treba uzimati cijele
Vitamini prekriveni vremenom i enteriziranim oblozima nikada se ne smiju smanjivati. Ako smanjite vitamin sa vremenskim oslobađanjem, umjesto da progutate cijelu tabletu, više nećete imati koristi od postupnog otpuštanja hranjivih sastojaka. Također ćete izgubiti korist od enteričkog premaza ako smanjite te vitamine.
Enterički premaz omogućava da vitamin prođe kroz vaš želudac, a da ih vaša želučana kiselina ne rastopi. Prevlaka sprečava želučane smetnje, ali štiti i ranjive hranjive tvari i dostavlja ih sigurno u tanko crijevo, gdje se apsorbiraju u krvotok.
Izborni oblici vitamina
Iako neće imati sjajan okus, možete sigurno žvakati vitaminske tablete ili zdrobiti tabletu i miješati je s hranom. Alternativno, mnogi vitamini za odrasle za žvakanje su na tržištu ili možete otići s vitaminskim prahom i tekućim vitaminima.
Savjeti za rezanje vitamina
Mnoge veće vitaminske tablete ocjenjuju se razvedenom linijom koja označava sredinu tablete i olakšava ih rezanje na pola. Najsigurniji i najprecizniji način rezanja tableta, posebno ako su zakrivljeni i teško ih je držati, je razdjelnik tableta. Inače, oštrim nožem i jednim brzim, glatkim pokretom pokušajte i tabletu izrezati na jednake polovice.
