Energetska pića poput Monster popularna su, a neki ljudi imaju dojam da su zdraviji od sode. I Monster i soda sadrže uglavnom sladila i vodu. Međutim, Monster sadrži sastojke koji se ne nalaze u soda. Ovi sastojci mogu pružiti zdravstvene beneficije, ali nekim ljudima možda nisu sigurni.
Kofein
16 oz. limenka Monster Energy sadrži 160 mg kofeina, dok Mountain Dew, jedna od sode s najvišom razinom kofeina, sadrži samo 54 mg po 12 oz. limenka. Kada pogledate čudovište, teško je reći koliko kofeina sadrži jer sve što je nabrojeno iznosi količina "energetske mješavine", koja među ostalim sastojcima sadrži kofein i guaranu, još jedan izvor kofeina. Konzumiranje previše kofeina može uzrokovati štetne učinke, uključujući probleme sa spavanjem i visok krvni tlak.
vitamini
Za razliku od sode, Monster Energy sadrži i neke vitamine, uključujući 100 posto dnevne vrijednosti za riboflavin, niacin, vitamin B-6 i vitamin B-12. Ako pijete veliku količinu Monster Energy ili uzimate vitaminski dodatak koji sadrži ove vitamine, možda ćete ih dobiti previše i osjetiti simptome toksičnosti.
Drugi sastojci
Monster Energy također sadrži male količine taurina, ginsenga i guarane. Taurin je aminokiselina koja ne uzrokuje često nuspojave, ali ginseng i guarana su biljni dodaci koji kod nekih ljudi mogu izazvati štetne učinke. Ako imate visoki krvni tlak, bubrežne bolesti, srčane probleme, anksiozni ili živčani poremećaj ili prekomjernu štitnjaču, ne biste trebali konzumirati guaranu, koja je kofein vrlo visoka. Konzumiranje ginsenga možda vam nije sigurno ako imate srčane probleme ili visoki krvni tlak, shizofreniju, dijabetes, zdravstveno stanje osjetljivo na estrogene ili poremećaj krvarenja.
Razmatranja
Ni soda ni piće Monster Energy nisu zdravi jer imaju tendenciju s visokim udjelom kofeina, kalorija i šećera, ali većina ljudi ih može konzumirati umjereno. Slijedite naljepnicu s upozorenjem na konzervama Monster Energy i ne konzumirajte ih ako ste trudni ili osjetljivi na kofein. Ne dajte ih djeci i ne konzumirajte više od tri limenke dnevno. Ako promatrate svoj kalorijski unos, možete odabrati dijetu soda ili Monster Energy s niskim udjelom kalorija.
