Magnezijev citrat je tekući dodatak bez recepta koji se koristi za pročišćavanje vašeg crijeva. Možda će vam trebati magnezijev citrat za ublažavanje opstipacije ili da pripremite svoje tijelo za operaciju pomažući u uklanjanju otpada. Magnezijev citrat ima izrazito gorak okus, pa njegovo miješanje sa sodom može pomoći prikriti masku neugodnog okusa. Iako je magnezijev citrat općenito siguran, ne smijete ga uzimati bez nadzora liječnika.
Što je magnezij?
Magnezij je mineral koji vam je potreban za jake kosti, proizvodnju energije iz ugljikohidrata i masti, sintezu proteina i transport iona kroz stanične membrane. Ioni su pozitivno ili negativno nabijene molekule, poput kalija i natrija, koje djeluju kao elektroliti pomažući protok električne energije kroz tekućinu u vašem tijelu. Ovaj je proces važan za živčane impulse, kontrakciju mišića i normalne otkucaje srca. Budući da magnezij igra ulogu u transportu iona i ravnoteži tekućine, može se koristiti kao laksativni dodatak u jednom svom obliku soli, koji se naziva magnezijevim citratom.
Kako radi
Magnezijev citrat je hiperosmotski fiziološki oblik laksativa, što znači da izvlači tekućinu između stanica po cijelom tijelu i transportira je u tanko crijevo. Kretanje tekućine u vašem tankom crijevu pokreće vaše crijevo da se kreću. Obično to rezultira gibanjem crijeva u roku od tri sata, kaže Američko udruženje za rak. Unošenje magnezijevog citrata pomiješano sa sodom postupno tijekom nekoliko sati može vam pomoći stvoriti utrobu, ublažiti zatvor ili očistiti crijeva noć prije operacije.
Kako to uzeti
Hladenje boce tekućeg magnezijevog citrata prije konzumacije pomaže da se uklopi u hladna pića, tako da vam je lakše gutati. Zbog snažnog, neugodnog okusa, miješanje s vašim omiljenim napitkom može ga učiniti ugodnijim. Poslužite ohlađenim magnezijevim citratom preko leda i dopunite ga omiljenom limunovom limunovom sodom ili alerom đumbira. Gorak, voćni okus magnezijevog citrata dobro se kombinira s tim okusima sode. Možete ga i pomiješati sa sokom ili ga razrijediti vodom. Bez obzira na to kako uzimate magnezijev citrat, trebali biste piti puno vode nakon što ga uzmete kako biste nadomjestili tekućinu koju ćete izgubiti.
doza
Slijedite upute vašeg liječnika kada uzimate magnezij citrat. Ovaj dodatak izaziva nekontroliranu proljev u velikim dozama, tako da ga ne biste trebali uzimati dok se ne udomite u vlastitom domu. Budući da svaka osoba različito reagira na učinke magnezijevog citrata, vaš liječnik može prilagoditi vaše doziranje prema vašim potrebama. Možete kupiti 10 oz. boca u vašoj lokalnoj ljekarni, ali vaš liječnik možda neće htjeti da uzimate sve odjednom.
