Imati dijabetes znači da morate biti oprezni da pomno nadgledate svoju prehranu, ali ako se nađete u baru s prijateljima, ne bacajte oprez na vjetar. Iako dijabetičari mogu bez problema konzumirati alkoholne piće jer imaju malo kalorija, budite oprezni uživajući u viskiju u miješanom piću. Mnoge su vrste miksera visoko kalorične, ali prebacivanjem miksera za dijetsku verziju - primjerice, korištenjem dijetalnog đumbir-aleja umjesto redovitog đumbir-aleja - sigurno možete izbjeći konzumiranje previše kalorija.
Vježbajte umjerenost
Dijabetičari bi trebali prakticirati umjerenost kada planiraju konzumirati alkohol poput viskija, prema američkoj udruzi za dijabetes. Iako viski ne sadrži ugljikohidrate i ADA izvješćuje da alkohol dovodi do minimalne promjene glukoze u krvi, organizacija i dalje preporučuje da dijabetičarke trebaju konzumirati samo jedan alkoholni napitak dnevno. Muškarci mogu konzumirati dvije. Jedna porcija viskija je 1, 5 unci, što je standardna veličina posluživanja. ADA preporučuje konzumiranje alkohola samo kada učinkovito upravljate glukozom u krvi i istodobno pijete bezalkoholne napitke poput vode. Izbjegavajte miješana pića, jer često sadrže miksere s visokim udjelom šećera.
