Doziranje magnezija za djecu

Magnezij je važan za rast tijela i mozga vašeg djeteta. Ako vaš dijete ne može dobiti dovoljnu količinu ovog minerala iz hrane da zadovolji njegove potrebe za pravilan razvoj, dječja dodatna doza magnezija za malu djecu i malu djecu može biti korisna.

Cashews su sjajan izvor magnezija. Zasluge: Rermrat Kaewpukdee / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Prednosti magnezija za djecu

Magnezij je potreban za metabolizam preko 300 enzima u mladom tijelu vašeg djeteta. S 50 do 60 posto ukupnog tjelesnog magnezija koji se nalazi u kostima važno je održavati odgovarajuće razine kako bi se održavale rastuće kosti. Magnezij je potreban za proizvodnju energije i za regulaciju živčanih i mišićnih funkcija, uključujući rad mozga. Osim toga, magnezij igra ulogu u pomaganju u uravnoteživanju razine šećera u krvi i krvnom tlaku.

Trajno niska razina magnezija može povećati rizik obolijevanja s vremenom kod male djece. Iako nedostatak ne uzrokuje hiperaktivnost u djece, dokazi govore da djeca s autizmom često imaju nižu razinu magnezija u odnosu na djecu koja nisu autistična. Nadogradnja magnezija, zajedno s vitaminom B6, može imati smirujući učinak na neku djecu s hiperaktivnim poremećajem deficita pažnje ili ADHD-om, navodi Autism Canada.

Sustavni pregled i metaanalize objavljene u Psychiatry Research u travnju 2019. podržavaju odnos između manjka magnezija i ADHD-a i sugeriraju da bi dodatak magnezija mogao biti koristan za liječenje poremećaja.

: Kako uskoro osjećate prednosti magnezija?

Koliko djece treba?

Odbor za hranu i prehranu (FNB) utvrdio je preporučene unose magnezija prema težini i dobi djece. To uključuje:

Preporučena količina magnezija za novorođenčad od rođenja do 6 mjeseci: 30 miligrama; u dobi od 7 do 12 mjeseci: 75 miligrama
Preporučena količina magnezija za djecu u dobi od 1 do 3 godine: 80 miligrama
Preporučena količina doziranja magnezija za djecu od 4 do 8 godina: 130 miligrama; u dobi od 9 do 13 godina: 240 miligrama

Mnogo zdrave hrane iz biljnih i životinjskih izvora sadrži bogatstvo magnezija. Općenito, hrana koja sadrži vlakana je dobar izvor magnezija, uključujući zeleno lisnato povrće, mahunarke, orašaste plodove, sjemenke i cjelovite žitarice. Mnoga hrana obogaćena je magnezijem, poput žitarica za doručak, što olakšava ispunjavanje djetetovih potreba. Uz to, voda može biti dobar izvor magnezija, uključujući vodu iz slavine, mineralnu vodu i flaširanu vodu.

Oko 30 do 40 posto magnezijevog sastojka iz hrane obično se apsorbira u tijelu. Neki od prirodnih izvora magnezija u hrani su:

Bademi, suvi pečeni, po unci
Špinat, kuhan, na pola šalice
Cashews, suho pečeno, po unci
Kikiriki, prženi u ulju, po četvrtini šalice
Sojino mlijeko, obično ili vanilija, po šalici
Crni grah, kuhan, na pola šalice
Maslac od kikirikija, glatka, po 2 žlice
Avokado, u kockicama, po šalici
Riža, smeđa, kuhana, na pola šalice
Jogurt, običan, s malo masti, po 8 unci

Znakovi nedostatka

Simptomi nedostatka magnezija mogu proći neopaženo jer bubrezi ograničavaju izlučivanje minerala iz urina. Vaše dijete može imati nedostatak magnezija iz različitih razloga zbog kojih tijelo može brže gubiti magnezij nego što ga može nadoknaditi. Neki od njih uključuju:

Loša ili ograničena prehrana, ili intolerancija na hranu
Određena zdravstvena stanja koja inhibiraju apsorpciju minerala, poput celijakije ili Crohnove bolesti
Upotreba određenih lijekova koji su u interakciji s magnezijem

Gubitak apetita
Mučnina i povračanje
Umor i slabost
Umor, trnce, mišićne kontrakcije i grčevi
napadaji
Mijenja se osobnost
Nenormalni srčani ritmi i koronarni grčevi

Snažan nedostatak magnezija može dovesti do hipokalcemije (niska razina kalcija) ili hipokalemije (niska razina kalija), jer je narušena mineralna ravnoteža.

O dodacima magnezija

Većina ljudi, uključujući djecu, ima manjak magnezija, kažu Nacionalni zavodi za zdravlje. Uz liječenje niske razine magnezija, djeci se često propisuje magnezij za ublažavanje hiperaktivnosti, astme ili autizma.

Prije nego što djetetu date dodatke magnezija, razgovarajte s liječnikom ili ljekarnikom ukoliko vaše dijete ima:

Alergija na magnezijeve soli
Bolest bubrega
Srčana bolest
Bolesti crijeva ili crijeva
Uzimali ste bilo kakve lijekove ili biljne dodatke

Dodaci magnezija proizvode se kombiniranjem različitih vrsta soli, a razlikuju se u količini stvarnog elementarnog magnezija koju sadrže. Neki se oblici apsorbiraju bolje od drugih. Dodaci magnezija dostupni su u obliku tableta, kapsula, produženog otpuštanja, u prahu, za žvakanje i u tekućim oblicima, bez recepta ili bez recepta.

Prehrambeni dodaci dolaze u različitim oblicima, uključujući:

Magnezijev citrat
Magnezijev laktat
Magnezijev aspartat
Magnezijev klorid
Magnezijev oksid
Magnezijev sulfat
Magnezijev malat
Magnezijev taurat

Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, magnezij u obliku citrata, laktata, aspartata i klorida apsorbira se potpunije i bioraspoloživiji je od magnezijevog oksida i magnezijevog sulfata.

Kako uzimati dodatke magnezija

Neke magnezijeve tablete imaju gorak okus, pa biste ih možda željeli dati svom djetetu zgnječenim i pomiješanim sa žlicom pljeskavice. Nikad ne miješajte magnezij u mliječnim proizvodima kao što su puding ili jogurt, jer kalcij i fosfor mogu smanjiti količinu magnezija koju apsorbira tijelo.

Klinika Mayo primjećuje da suplemente magnezija treba uzimati uz obroke da bi se spriječila proljeva. Budući da dodaci magnezija mogu utjecati na to kako tijelo vašeg djeteta apsorbira određene minerale, treba ih uzimati dva sata prije ili nakon mlijeka i mliječnih proizvoda, antacida ili dodataka kalcijuma, fosfora ili željeza.

Magnezijev citrat koristi se kao laksativ prema potrebi . Dolazi u lako upijajućem tekućem obliku. Za djecu mlađu od 6 godina, doziranje magnezija prema težini kod opstipacije je 0, 5 mililitara po kilogramu do maksimalno 200 mililitara, ponavljano svakih četiri do šest sati. Za djecu u dobi od 6 do 12 godina, dječja doza je 100 do 150 mililitara oralno, jednokratno.

Doziranje dodatka magnezija

Razgovarajte sa svojim pedijaterom kako biste odredili odgovarajuću količinu dodatka, jer doziranje magnezija za dijete varira, ovisno o razlogu liječenja i jačini pilula.

FNB je postavila podnošljive gornje razine unosa kao smjernicu za maksimalnu količinu dnevnog doziranja dodatka magnezija za dijete. Ovi su:

Magnezij za djecu u dobi od 1 do 3: 65 miligrama
Doziranje magnezija za djecu u dobi od 4 do 8: 110 miligrama
Doziranje magnezija za djecu u dobi od 9 do 18 godina: 350 miligrama

Dodaci magnezija mogu izazvati neke blage nuspojave koje će obično nestati tijekom liječenja jer se tijelo vašeg djeteta prilagođava lijeku. To uključuje:

Proljev
Mučnina
Grčevi u trbuhu

Ako vaše dijete unosi prekomjernu količinu magnezija, ili primjetite reakciju na dodatak ili bilo koji od sljedećih simptoma, o tome morate odmah obavijestiti svog liječnika.