Charlesu Darwinu, biologu iz 19. stoljeća koji je stajao iza teorije evolucije, tijekom života dijagnosticirano je nekoliko nevolja, uključujući netoleranciju na laktozu. Nalazi predstavljeni na Povijesnoj kliničkoj katoličkoj konferenciji iz 2011. godine upućuju na zaraznu bolest kao na vjerovatnog krivca za njegove simptome. Bez obzira na uzrok Darwinove patnje, vjerojatno ćete se povezati s njegovom tegobom s GI-om ako ne podnosite laktozu. Samo ispijanje čaše mlijeka može vam uznemiriti želudac i može čak dovesti do glavobolje migrene.
Razumijevanje laktozne netolerancije
Laktaza, enzim proizveden u tankom crijevu, igra važnu ulogu u probavi mliječnih proizvoda. Enzim razgrađuje šećer u tim namirnicama zvanim laktoza. Kad vaše tijelo proizvodi premalo laktaze, možete osjetiti veliku nelagodu nakon konzumiranja mliječnih proizvoda. Laktoza se ne razgrađuje pravilno, što joj omogućuje interakciju s bakterijama u debelom crijevu. Uobičajeni učinci koji se odnose na GI uključuju nelagodu u trbuhu, plinove, proliv, naduvenost i mučninu. Ovi se simptomi mogu pojaviti 30 minuta do dva sata nakon konzumiranja laktoze, navodi MayoClinic.com.
Migrene
Očito je da bi probavno stanje moglo dovesti do problema sa GI, ali intolerancija na laktozu može biti i glavobolja, rekao je dr. Jonathan Bernstein, internist na Sveučilištu u Cincinnatiju. Migrene, posebno, mogu potaknuti mliječne proizvode. Sužavanje i proširenje krvnih žila u mozgu uzrokuju simptome povezane s tim jakim glavoboljama. Smanjujuće žile uzrokuju slabost tijela, ukočenost i probleme sa vidom; kad se žile kasnije prošire, razvijate glavobolju. Migrene mogu utjecati na jednu ili obje strane glave i mogu trajati danima.
Uzrok
Brojni unutarnji i vanjski čimbenici mogu pridonijeti razvoju migrene, ali netolerancija na hranu također je značajan uzrok. Često mešana s alergijama na hranu, netolerancija uključuje nesposobnost vašeg probavnog sustava da obrađuje određene sastojke u hrani. Medicinski centar Sveučilišta Rush izvještava da je netolerancija na laktozu najčešća i konzumiranje mliječnih proizvoda poput mlijeka može dovesti do migrene. Ove glavobolje mogu se nazvati prehranom u prehrani. Prema knjizi iz 2003. "Alergija na hranu: Štetne reakcije na hranu i aditive u hrani", postoje znanstveni dokazi o povezanosti između nedostatka laktaze i prehrambenih migrena.
liječenje
Sredstva protiv bolova i lijekovi na recept mogu vam pomoći u upravljanju migrenama; Međutim, promjene u načinu života bitne su ako je netolerancija na laktozu osnovni uzrok vaših glavobolja. Ograničavanje unosa hrane koja pokreće migrene - mlijeka, sira, jogurta i ostalih mliječnih proizvoda - može biti učinkovito, ali i teško. Američko dijetetsko udruženje preporučuje jesti male količine hrane koja sadrži laktozu da biste vidjeli može li se vaše tijelo nositi s ograničenim količinama. Izbjegavanje mliječnih proizvoda također vas rizikuje da ne dobivate dovoljno kalcija, pa je važno povećati unos druge hrane s visokim sadržajem kalcija, poput zelenog, lisnatog povrća.
