Ljudsko tijelo sastoji se od stotina mišića koji moraju raditi zajedno kako bi omogućili pokrete tijela. Iako su mnogi tjelesni mišići mali i koji rade u skladu s ostalim mišićima za pravilno kretanje, unutar tijela postoje veliki mišići koji su prvenstveno odgovorni za određene pokrete tijela. Ti se glavni mišići smatraju glavnim pokretačima jer su primarni mišići uključeni u aktivaciju mnogih glavnih zglobova u tijelu.
Latissimus Dorsi
Latissimus dorsi, češće nazvan mišićima leđa, čine dva velika mišića s desne i lijeve stražnje strane gornjeg dijela tijela. Funkcija ove mišićne skupine je omogućiti produženje ramenog zgloba. Drugim riječima, omogućavanjem produženja ramenog zgloba moguće je adukcija ruke. Općenito, ova mišićna skupina odgovorna je za većinu potezanja gornjeg dijela tijela.
pectorals
Gručni mišići, poznatiji kao grudna mišića, čine gornja i donja mišićna skupina. Nalazi se na lijevoj i desnoj strani prednje strane gornjeg dijela tijela. Primarna funkcija ove mišićne skupine je otmica ruku i fleksija ramenog zgloba. U konačnici, ova mišićna skupina odgovorna je za većinu gurnih akcija gornjeg dijela tijela.
kvadriceps
Kvadriceps je mišićna skupina smještena na prednjoj ili prednjoj strani gornjeg dijela bedara. Sastoji se od četiri odvojena mišića koja moraju raditi zajedno kako bi se omogućilo produženje zgloba koljena. Drugim riječima, ti mišići omogućuju produženje ili podizanje potkoljenice.
loza
Skupina mišića mišića mišića mišića mišića sastoji se od tri odvojena mišića. Nalazi se na stražnjoj strani ili stražnjoj strani gornjeg dijela bedara. Primarna funkcija ove mišićne skupine je omogućavanje fleksije zgloba koljena. Drugim riječima, ova mišićna skupina omogućuje savijanje koljena i spuštanje potkoljenice.
deltoids
Deltoidi, ili ramena, mišićna skupina, sastoje se od tri odvojena dijela - prednjeg ili prednjeg ramena, medijalnog ili srednjeg ramena, te stražnjeg ili zadnjeg ramena. Ti mišići djeluju zajedno s mišićima grudnog koša i leđa, kako bi se omogućilo otmica i addukcija ruku te produženje i fleksija ramenog zgloba. Ti mišići također djeluju u skladu s prsnim mišićima kako bi se omogućili gurani pokreti iznad glave.
Biceps i triceps
Biceps i triceps su mišići koji se nalaze na prednjoj i stražnjoj strani nadlaktice. Biceps se sastoji od dva odvojena mišića dok se triceps sastoji od tri odvojena mišića. Primarna odgovornost ovih mišića je fleksija i produženje lakatnog zgloba, odnosno pokret donje ruke. U konačnici, mišićna skupina bicepsa odgovorna je za fleksiju lakatnog zgloba, dok je mišićna grupa tricepsa odgovorna za produženje lakta.
