Pritisak u prsima može se pojaviti sa ili bez boli i pojaviti se u različito vrijeme iz različitih razloga. Neki opisuju pritisak u prsima kao osjećaj zategnutog pojasa oko grudi ili teškog predmeta koji sjedi iznad njega, prenosi BetterMedicine.com. Osjećaj pritiska može nastati iz stanja koje se javlja u bilo kojem dijelu vašeg prsa, uključujući mišiće stijenke prsnog koša, jednjak ili srce. Ako vaši simptomi prate jelo, mogu biti povezani s određenom hranom, načinom na koji ste jeli ili s medicinskim stanjem. Ako su vaši simptomi jaki ili prate bol, ubrzan rad srca ili otežano disanje, potražite liječničku pomoć.
Različiti uzroci
Uvjeti povezani s tlakom u prsima nakon jela kreću se od blagih do ozbiljnih. Žgaravica je čest i blagi uzrok koji se može pogoršati ako se nagnete ili vježbate nakon obroka, prema MedlinePlus. Česta žgaravica može ukazivati na gastroezofagealnu refluksnu bolest, stanje u kojem se sadržaj želuca curi unazad iz želuca u jednjak; ovo kretanje unatrag naziva se refluks kiseline. Refluks je ono što uzrokuje žgaravicu. Tlak u prsima može također biti posljedica tjeskobe, prebrze prehrane ili prekomjerne pretilosti, pretilosti, trudnoće ili hiatalne hernije, gdje dio želuca strši kroz otvor u dijafragmi, stvarajući tako put do refluksa kiseline. Nelagoda u prsima koja traje duže od nekoliko minuta može značiti srčani udar.
Okidači hrane
Posebna hrana može pokrenuti prsni pritisak povezan sa žgaravicom, GERB-om i hiatalnom hernijom. Uobičajena okidača sva tri stanja, prema web stranici Sveučilišta Maryland Medical Center, uključuju kiselu hranu, poput umaka od rajčice, kave i soka od naranče, kao i alkohol, čokoladu, paprenu metvicu i metvicu, gazirana pića i masnu hranu poput Pomfrit, masno meso i mliječni proizvodi s punom masnoćom.
Prijedlozi prehrane
Promjene u načinu života
Da biste smanjili rizik za prsni pritisak i druge simptome GERB-a, žgaravice i hiatalnih hernija, izbjegavajte ležanje nakon jela, prestanite pušiti, usporite ritam prehrane, redovito vježbajte, ali ne odmah nakon obroka, i održavajte zdravu težinu. Zdravlje za zdravlje, koje naglašava namirnice bogate vlaknima, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća i ograničava nezdrave izvore masnoće, poput crvenog mesa, maslaca i sira, može sniziti rizik od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih stanja, prema MedlinePlus. Hladnovodne ribe, poput lososa, skuše, šargarepe i iverke, pružaju zdrave masti nazvane omega-3 masne kiseline, što može pomoći u smanjenju upale i zaštiti od srčanih bolesti.
