Izraz "probiotik" je širok koji obuhvaća mnogo različitih vrsta bakterija, dok je acidofil, čije je službeno ime Lactobacillus acidophilus, specifični soj probiotika. Usporedba acidofila i probiotika je uspoređivanje naranče s voćem općenito.
Postoji mnogo probiotičkih sojeva od kojih svaki utječe na tijelo na različite načine. Koristi probiotika iz acidofila mogu se razlikovati od ostalih vrsta probiotika. Najbolji probiotik za vas ovisi o tome zašto ga uzimate, stoga je dobra ideja porazgovarati sa svojim liječnikom ili kvalificiranim nutricionističkim stručnjakom prije nego što započnete novi dodatak.
Acidophilus vs Probiotic
Probiotici su živi mikroorganizmi koji pomažu u ravnoteži tijela i pružaju razne zdravstvene koristi. Izraz "probiotik" vrlo je općenit i može obuhvaćati niz različitih mikroorganizama. Lactobacillus i bifidobacterium vrste su najčešće korišteni probiotici, prema izvješću iz kliničke gastroenterologije i hepatologije iz travnja 2012. godine. Ali druge bakterije i neki kvasci, kao što je Saccharomyces boulardii, također se mogu koristiti kao probiotici.
Različite vrste probiotika mogu imati različite učinke. Neki probiotici pomažu vam u probavi hrane, drugi jačaju vaš imunološki sustav, a drugi pomažu u stvaranju vitamina koji su vam potrebni da biste ostali zdravi, objavio je Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje.
Nacionalni institut za rak dodaje da acidofilus, konkretno, može poboljšati probavu i osigurati da postoji pravi balans određenih vrsta dobrih bakterija u vašem probavnom traktu. Acidophilus stvara mliječnu kiselinu i vodikov peroksid tijekom fermentacije, što stvara kiselo okruženje koje ubija potencijalno štetne patogene, poput Candida albicans, koja je odgovorna za infekcije kvasca. Ostale pogodnosti probiotika od acidofila uključuju:
- Pomozite u borbi protiv bakterijske vaginoze
- Odbiti plućne infekcije
- Smanjite proljev, nadimanje i grčeve
- Poboljšajte kronična stanja kože poput ekcema
Acidofilus možete pronaći u većini komercijalnih dodataka, ali se često nalazi i u jogurtu i drugim fermentiranim namirnicama, poput kiselog kupusa, miso i tempeh. Ako želite konzumirati acidofil, obavezno pročitajte oznake proizvoda da biste provjerili dobivate li ono što mislite da jeste.
Sigurnost probiotika Acidophilus
Acidophilus i općenito probiotici smatraju se izuzetno sigurnim za upotrebu kod zdravih ljudi. Ali probiotici mogu predstavljati rizik za ljude sa slabim imunološkim sustavom ili teškim bolestima. Moguće nuspojave mogu uključivati infekcije i proizvodnju štetnih otpadnih proizvoda koji mogu pogoršati sve postojeće zdravstvene probleme. Također je moguće da probiotici mogu prenijeti gene u vaš probavni trakt koji vas čine otpornima na neke antibiotike, iako je to rijetko.
Alergijske reakcije mogu također biti zabrinjavajuće, jer acidofil se nalazi u mnogim mliječnim proizvodima, a mnogi dodaci koji sadrže acidofilus također sadrže mlijeko i / ili laktozu. Ako su alergije na hranu zabrinjavajuće, pažljivo čitajte oznake hrane i dodataka.
No, iako su probiotici sigurni, važno je surađivati s kvalificiranim zdravstvenim stručnjakom kako bi se utvrdilo odgovarajuće doziranje acidofila i mješavina probiotika za vas.
