Postoje dokazi koji povezuju dodavanje proteina sa smanjenom funkcijom bubrega ili bubrega. Rezultati istraživačke studije koju je izvijestio "Harvard Gazette" preispitali su učinke visokoproteinskih dijeta na bubrežne funkcije kod žena. Studija je utvrdila da su sudionici koji su već imali oslabljenu funkciju bubrega najviše pod utjecajem dijeta s visokim udjelom proteina, dok žene sa zdravim bubrezima nisu pogođene povećanim unosom proteina. Iako se ovo istraživanje fokusiralo isključivo na žene, na slične načine može utjecati i na muškarce.
bubrezi
Namjena bubrega je filtriranje krvi i uklanjanje otpada iz vašeg sustava, dok se esencijalne hranjive tvari dostavljaju u tkiva i organe. Protein se filtrira kroz bubrege; previše toga može naprezati rad bubrega. Stariji pojedinci ili oni koji imaju postojeće probleme s bubrezima trebali bi se posavjetovati s liječnikom kako bi utvrdili odgovaraju li im proteinski šejkovi.
Vremenski raspon
Koliko dugo konzumirate proteinske dodatke ili šejkove može igrati ulogu u tome kako utječu na bubrežnu funkciju. Prema Katherine Zeratsky, RD, LD klinike Mayo, nakon visokoproteinske prehrane do tri do četiri mjeseca istodobno je uglavnom sigurna za većinu odraslih osoba. Međutim, Zeratsky sugerira da dugotrajno dodavanje proteina ili povećani unos proteina općenito može uzrokovati ili pogoršati rad jetre i bubrega.
preporuke
Preporučeni dodatak prehrani za proteine iznosi 10 do 35 posto vašeg ukupnog unosa kalorija, pokazuju Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Ako ste sjedilačka osoba, ne treba vam toliko proteina u odnosu na fizički aktivnu osobu. Vaši mišići imaju veću potrebu za proteinima kada redovito vježbate. Tipični protein shake sadrži 20 do 40 g proteina, što može mnoge staviti iznad njihovih dnevnih potreba za proteinima. Prema CDC-u, većina Amerikanaca konzumira dovoljno proteina u svojim trenutnim dijetama i ne treba im dodatni dodatak proteina.
Vrsta proteina
Spomenuta studija objavljena u "Harvard Gazette" ukazala je da postoji veza između vrste proteina i funkcije bubrega. Prema studiji, proteini koji se temelje na životinjama, poput mesa i jaja, uzrokovali su najveće naprezanje bubrega. Biljni i mliječni proteini nisu toliko utjecali na bubrege. Ovo ukazuje da protein sirutke, soje ili kazeina može biti dobar izbor prilikom dodavanja proteinskih dodataka u vaš dnevni režim. Razgovarajte o mogućnostima sa svojim liječnikom ili dijetetičarem prije nego što pokušate bilo koji proteinski dodatak.
