Vibracijski trening koristi fitnes stroj za vibriranje cijelog tijela, koji djeluje tako da daje tijelu vježbanje i tonira mišiće. Nacionalna uprava za zrakoplovstvo i svemir provodi studije usredotočene na smanjenje atrofije mišića i gubitak kostiju u okruženjima nulte gravitacije, poput onih s kojima su astronauti suočeni na dugim misijama. Istraživanje je otkrilo da sitne vibracije stvaraju gotovo normalno stvaranje kostiju u štakora. Dok se NASA-ina istraživanja nastavljaju, trening vibracija oglašava se kao brza alternativa tradicionalnim vježbama treninga snage.
Bol u leđima
Vibracija je prepoznata kao sastavni dio u razvoju bolova u leđima kod ljudi koji doživljavaju dugotrajne vibracije, poput vozača kamiona i pilota helikoptera. Trening vibracijama može rezultirati bolovima u leđima. Vibracija ima dvije komponente - frekvenciju i amplitudu. Na isti način što možete stiskati šaku gore i dolje, vibracijski stroj vas pomiče gore-dolje. Učestalost je brzina kojom odmahnete rukom. Amplituda je udaljenost koju vaša šaka pređe. Prema odjelu za biomedicinsko inženjerstvo na Sveučilištu Stony Brook, visoke frekvencije i velike veličine povezane s vibracijama tijekom dužeg vremenskog razdoblja doprinose bolovima u leđima.
Posebni rizici
Barem jedan proizvođač strojeva za vibracijsko upozorenje upozorava ljude koji imaju određene uvjete pri korištenju stroja. Ljudi koji su trudni, imaju odvajanje mrežnice, krvne ugruške i koštane tumore, trebali bi izbjegavati trening s vibracijama. Ovi se ljudi suočavaju s posebnim rizicima zbog svojih uvjeta zbog učinaka vibracija. Iako razine vibracija kod trenažnih strojeva možda neće prouzrokovati štetu, istina je da visoke razine vibracije u ljudskom tijelu mogu prouzročiti oštećenje kostiju i vezivnog tkiva, što je nepoželjan učinak za osobe koje pate od odvajanja mrežnice.
Oštećenje mozga
Neki upozoravaju da vibracijski strojevi mogu rezultirati oštećenjem mozga, pa čak i smrću. Clinton Rubin, profesorica biomedicinskog inženjerstva na Državnom sveučilištu u New Yorku u Stony Brooku, zabrinuta je zbog dugotrajne izloženosti vibracijama i kaže da postoji rizik od oštećenja mozga. Ova briga proizlazi iz kronične izloženosti vibracijama koja se razlikuje od povremene vježbe. Ipak, velik dio povijesnog istraživanja o vibracijama proveden je kako bi se izloženost vibracijama svela na najmanju moguću mjeru jer je prepoznato da kronično izlaganje predstavlja rizik.
