U današnjem užurbanom svijetu, nedostatak energije uobičajena je žalba. Tržište je prepuno energetskih dodataka u tekućem i tabletama, dobivenih iz dugog popisa biljnih ekstrakata koji povećavaju energiju i drugih kemikalija, posebno kofeina. Iako je brzo popravljanje uvijek primamljivo - i ponekad korisno kada se koristi umjereno - energetske tablete nose niz uobičajenih nuspojava koje biste trebali imati na umu prije upotrebe pilula.
Nesanica
Općenito biste trebali izbjegavati tablete energije u kasnim popodnevnim i večernjim satima, jer povećavanje energije koje pružaju može dovesti do nemogućnosti spavanja. Iako neće svi ljudi biti pogođeni na ovaj način, mnogi otkriju da uzimanje bilo koje energetske tablete ili konzumiranje kofeina nakon 17 sati rezultira nemogućnošću spavanja te noći. Loš san ili nedostatak sna obično rezultira iscrpljenošću, nedostatkom usredotočenosti i, kod nekih osoba, tjeskobom sljedeći dan.
Glavobolja
Glavobolje su posebno povezane s dodacima energije koji sadrže velike količine kofeina. Prekomjerna konzumacija kofeina u bilo kojem obliku može dovesti do blage ovisnosti, što prisiljava pojedinca da koristi više kako bi postigao isti učinak na razinu energije. Zlouporaba kofeina često dovodi do glavobolje kod osjetljivih osoba, pogotovo kada na neko vrijeme prestanu koristiti kofein. Kada koristite bilo koji dodatak energiji, obratite pažnju na njegov sadržaj kofeina. U većini slučajeva bit će naveden na etiketi. Klinika Mayo ne preporučuje unos kofeina u količini većoj od 500 do 600 mg dnevno.
Utjecaj na raspoloženje
Energetski dodaci, uključujući one namijenjene mršavljenju, daju privremeni umjetni poticaj vašoj ukupnoj energetskoj razini. Dok se to događa, mnogi pojedinci doživljavaju značajno poboljšanje raspoloženja. Na kraju će učinci dodatka nestati, što često rezultira brzim i neugodnim padom energetske razine koji se ponekad naziva "pad". Nakon pada sustava, mnogi pojedinci doživljavaju iscrpljenost, negativno raspoloženje ili čak simptome koji nalikuju onima depresije. Osobe ovisne o kofeinu tijekom dužeg razdoblja doživljavaju mnoge iste simptome prilikom pokušaja prekida lijeka.
Povećanje otkucaja srca
Energetske pilule, posebno kada se prekomjerno koriste, mogu imati značajan utjecaj na vaš metabolizam, živčani sustav i nadbubrežne žlijezde. Otkriveno je da mnogi energetski dodaci ubrzavaju metabolizam, oporezuju živčani sustav i / ili utječu na proizvodnju adrenalina u tijelu. Pretjerano stimulirani živčani sustav i povišeni adrenalin rezultirat će stalnim porastom broja otkucaja srca kod većine pojedinaca. To se posebno tiče ljudi koji imaju povijest srčanih bolesti ili povišenog krvnog tlaka.
