Jiu jitsu je borilačka vještina iz Japana koja se fokusira na grappling. Vježbači koriste bacanja i brave da bi se obranili na ulici ili kako bi nadmetali protivnika u natjecanju. Studiranje jiu jitsu-a pruža studentima tjelesne i mentalne koristi. Neke od tih blagodati zajedničke su svim borilačkim vještinama, dok su druge specifične za trening u "jits".
Fizička uvježbavanje
Jiu jitsu trening je rigorozniji od mnogih drugih borilačkih vještina, zahvaljujući intenzivno fizičkoj prirodi grapplinga. Tipična sesija uključuje kardiovaskularni trening, rad na istezanju, disanje i vježbanje otpornosti; potonji je izveden iz rada s protivničkim protivnikom otprilike vaše veličine. Ove seanse grade vašu snagu i izdržljivost te povećavaju fleksibilnost.
Vještine pada
Učenici Jiu jitsu-a bacaju se, pomiču se i putuju međusobno desetak puta tijekom svakog sata. Da bi to prošli kroz trening bez ozljeda, početnici uče kako pasti bez ozljeđivanja. Ovaj trening se lako prevodi u život izvan dojoa. "Malo je vjerojatno da ćete ikada morati koristiti tehnike samoobrane na lošem momku, ali postoji velika vjerojatnost da ćete pasti barem jednom ove godine", piše instruktor borilačkih vještina Jason Brick u izdanju za veljaču 2011. " Magazin o crnom pojasu."
Samoobrana
Tehnike bojnog polja čine osnovu svih treninga jiu jitsu-a. Ono što naučite u ovoj borilačkoj vještini primjenjivo je ako ste ikada napadnuti. Vješt vježbači jiu jitsua sposobni su se obraniti - i oni koji vole - od opasnog napadača. Za sticanje takve vještine potrebna je dugogodišnja praksa, ali jedna je od prednosti koja najjače privlači ljude u borilačke vještine.
Strpljenje i disciplina
Nestrpljivi jiu jitsu igrač je neuspješni jiu jitsu igrač. To je zato što su tempiranje i ritam od vitalnog značaja za fiziku koja stoji iza tehnike jiu jitsu. Izvršavanje brave ili bacanja u pravom trenutku osjeća se bez napora; forsiranje jednog u pogrešno vrijeme je gotovo nemoguće. Vježbanje u tom kontekstu gradi strpljenje i samodisciplinu te pomaže u smanjenju stresa.
Zabava
Tipična sesija za jiu jitsu uključuje vježbanje do gotovo iscrpljenosti, frustriranost složenim tehnikama i gomilanje umjerene kolekcije dingova i modrica. Unatoč tome - ili možda zbog toga - jiu jitsu je zabava. "Bavljenje stvarima u kojima možete uživati može vam produžiti životni vijek i učiniti da život više vrijedi živjeti", kaže dr. Mehmet Oz u svojoj knjizi "Ti: Korisnički priručnik".
