Prekomjerna masnoća u trbuhu uobičajen je problem mnogih žena. Klinički poznat kao visceralna masnoća, prekomjerna masnoća u trbuhu povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa i nekih oblika raka. Iako loša prehrana i tjelesna neaktivnost doprinose čimbenicima, drugi uključuju hormonalne promjene, dob, stres i nasljedne faktore. Općenito možete smanjiti trbuhu masnoću kombinacijom aerobnih vježbi, zdrave prehrane i ciljanih jačanja trbušnih vježbi.
Nasljedstvo
Nasljednost je krivac kada su u pitanju žene i trbušnjaci. Studija iz 2012. objavljena u časopisu "Dijabetes" otkrila je da su žene osjetljivije od muškaraca na enzim koji pokreće vitamin A, koji se nalazi u dijetalnim mastima. Enzim potiče oslobađanje hormona koji potiču skladištenje masti u žena više nego kod muškaraca. Studija iz 2010. godine objavljena u "Časopisu za pretilost" ukazala je na nasljedne čimbenike koji su odgovorni za razvoj viška trbušne masnoće kod nekih žena. Na osnovu vašeg genetskog sastava, možda ste jednostavno naslijedili predispoziciju za nagomilavanje masnoće u predjelu trbuha. Dok možete smanjiti trbuhu masnoću aerobnim vježbanjem i tonizirati trbušne mišiće ciljanim vježbama za jačanje, možda se jednostavno borite protiv prirode ako imate naslijeđenu tendenciju sticanja masnoće u predjelu trbuha i očekujete da razvijate savršeno ravan trbuh.
Starenje
Kako stareš, proizvodnja tijela iz hormona dehidroepiandrosterona, inače poznatog kao DHEA, počinje opadati. Prema Harvard Women’s Health Watch, neke studije povezuju ovaj pad s povećanjem nakupljanja trbušne masti, iako druge studije pokazuju da uopće nema veze. Iako su rezultati učinka DHEA na masnoće trbuha još uvijek neuvjerljivi, neki zdravstveni radnici vjeruju da suplementacija DHEA može dovesti do smanjenja trbušne masti. Uz to, kako starite, metabolizam vam počinje usporavati, što može biti drugi mogući uzrok viška trbušnih masti.
Stres
Prema studiji iz 2000. godine Elisse S. Epel, doktorice i znanstvenika sa sveučilišta Yale, žene koje su sklonije stresu, a opet zdrave i nemaju prekomjernu težinu, imaju veću vjerojatnost da imaju višak trbušne masnoće. Ova studija pokazala je da su određene žene osjetljivije na učinke hormona stresa kortizola, koji je odgovoran za nagomilavanje masti oko vaših organa i razvoj prekomjerne količine trbušne masti.
Hormonske promjene
Hormonske promjene povezane s menopauzom još su jedan uobičajeni krivac koji stoji iza viška trbušnih masnoća. Prema Sveučilištu Yale, menopauza uzrokuje smanjenje proizvodnje spolnih hormona poput estrogena, što dovodi do razvoja povećane masnoće u trbuhu. Uz to, menopauza dovodi do promjene mjesta na kojem vaše tijelo pohranjuje masnoću, mijenjajući se od skladištenja u rukama, nogama i bokovima prema trbušnom području.
