Napuhanost, koja predstavlja osjećaj ugasilosti ili rastanka, jedna je od najčešćih probavnih tegoba. Ovaj se simptom može pojaviti nakon jela, a često je povezan s konzumiranjem velikih količina, gutanjem zraka ili jedenjem hrane koja tvori pline ili se nepotpuno probavlja. Suzbijanje simptoma može biti izazov, jer natečenost također može biti povezana s osnovnim medicinskim stanjem. Ako osjetite nadimanje nakon jela, a promjene u prehrani ne poboljšavaju simptome, potražite liječnika radi procjene i liječenja.
Prehrambene navike
Prejedanje vam može istegnuti želudac iznad uobičajenog kapaciteta, uzrokujući da vam se gornji dio trbuha osjeća ispunjen i ispucan. Budući da je probava masti spora u usporedbi s drugim hranjivim sastojcima, jedenje obroka s visokim udjelom masti može dodatno pogoršati vaše simptome, uzrokujući da se vaš trbuh osjeća duže kao da je duži. Drugi čest uzrok napuhavanja je gutanje zraka, obično uzrokovano prebrzim jedenjem, pićem gaziranih pića, pićem kroz slamku ili žvakaćim gumama. Ovaj progutani zrak uzrokuje povećanje želuca, stvarajući nelagodu sve dok puknuće ili crijevni plin ne olakšaju ove simptome.
ugljikohidrati
Napuhavanje se može povezati i s crijevnom fermentacijom određenih ugljikohidrata, poput graha, integralnih žitarica i određenog voća i povrća, te plinova koje vaše crijevne bakterije stvaraju iz ove hrane. Ova fermentacija u crijevima također uzrokuje uvlačenje više tekućine u crijeva, što dovodi do stvaranja plinova, nadimanja, grčeva i proljeva. Iako su ovi simptomi locirani u donjim crijevima, mogu se osjetiti i u području želuca. Ova netolerancija na određene ugljikohidrate ovisna je o dozi i obično se javlja kod ljudi s osjetljivim crijevima ili kod onih s abnormalnom pokretljivošću crijeva - kada mišići i živci gastrointestinalnog trakta ne funkcioniraju normalno. Nepotpuno probavljeni ugljikohidrati također uzrokuju nadimanje, jer bakterije iz crijeva proizvode više plina dok se hrane tim slabo probavljenim šećerima. Česti krivci uključuju šećerne alkohole, koji se nalaze u hrani bez dodavanja šećera i nekom voću i povrću, te u mliječnim proizvodima kod ljudi koji nemaju intoleranciju na laktozu, manjak enzima koji probavlja prirodni šećer koji se nalazi u mlijeku.
Gluten
Kod oboljelih osoba konzumiranje hrane koja sadrži proteinski gluten može dovesti do crijevnog crijeva, a taj osjećaj distenzije može se proširiti na područje želuca. Celijakija je stanje u kojem kontakt s glutenom oštećuje crijevnu sluznicu, što dovodi do poremećaja apsorpcije određene hrane i hranjivih sastojaka - i simptoma koji mogu uključivati nadimanje. Neki ljudi bez celijakije imaju netoleranciju na gluten, a to može dovesti i do gastrointestinalnih nuspojava - uključujući nadimanje. Izvori glutena u hrani uključuju pšenicu, ječam ili raž, te bilo koju hranu koja sadrži ove stavke kao sastojke ili kontaminante.
Medicinski uvjeti
Pumpanje može biti i nuspojava bilo kojeg stanja koje utječe na probavu hrane ili mijenja tranzit unesene hrane kroz gastrointestinalni sustav. Na primjer, nadimanje je jedan od najčešćih simptoma sindroma iritabilnog crijeva, a može se povezati i sa žgaravicom, zatvorom ili čirom na želucu. Napuhanost je također simptom gastropareza, stanja uzrokovanog oštećenjem živaca koji narušava normalne kontrakcije želuca i dovodi do sporog pražnjenja želuca. Trajno naduvanje želuca ili trbuha također može biti znak određenih karcinoma, uključujući rak jajnika ili debelog crijeva, pa treba procjenjivati nadimanje koje traje duže od nekoliko tjedana.
Upozorenja
Recenzirao Kay Peck, MPH RD
