Nakon što provedete nekoliko minuta trčeći, baveći se sportom ili dižete tegove, primijetit ćete da vam noge sputavaju. Osjećaji trnce mogu se razviti i trajati nekoliko minuta. Uz to čak možete osjetiti i druge simptome, što ukazuje na manji nedostatak protoka krvi u to područje ili veće osnovne komplikacije.
Noge bez noge nakon treninga
Brojni mišići nakon vježbanja mogu biti posljedica nedostatka opskrbe krvlju u tom području. Kada nekoliko minuta izvodite neprekidne pokrete, poput održavanja joga položaja ili dizanja vrlo teških utega u ponavljajućim pokretima, protok krvi može usporiti u vašim nogama, uzrokujući trnjenje i trnce.
U drugim slučajevima, možete imati urezan živac u nozi ili donjem dijelu leđa. Hernija diska u kralježnici može dovesti do ukočenosti u nozi, što također može ometati pokretljivost i ravnotežu.
Simptomi drhtavice
Tijekom vježbanja, u početku se možete osjećati ukočeno u određenom području, poput mišića bedara, mišića mišića butine i mišića. Također možete primijetiti i druge simptome poput peckanja, manjeg gubitka pokreta ili ograničenog raspona pokreta, blijedoće boje zahvaćenog područja i krutosti.
Kasnije ćete primijetiti mišićnu slabost, vrtoglavicu, mučninu, mišićni grč i bol. Odmah idite u bolnicu ako primijetite ozbiljnije simptome.
Zaustavite vježbe
Čim osjetite osjećaj ukočenosti i trnce u nogama, odmah prestanite s vježbom. Lezite ili sjednite s podignutim nogama kako biste poboljšali dotok krvi u to područje. Izbjegavajte pomicanje nogu i držite se nepomično 10 do 20 minuta. Otpustite ili uklonite usku odjeću ili hlače koje možda nosite.
Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite ozbiljnije simptome poput mučnine, otežanog disanja, jakih bolova u nogama i gubitka svijesti.
Temeljni medicinski uvjeti
U nekim slučajevima, trbušni mišići nakon treninga mogu biti uzrokovani meralgia paresthetica ili Bernhardt-Roth sindromom. Ovo se stanje događa kada se stisne jedan od velikih senzornih živaca, što uzrokuje peckanje ili bol u vanjskom dijelu bedara. Kada se živci stisnu, osjetit ćete trnce u tom području.
Neki od uzroka meralgije paresthetica mogu uključivati debljanje, usku odjeću i ponavljajuće pokretanje nogu. Glavni cilj u takvim pojavama je uklanjanje kompresije.
Steperovo stopalo, kada stopalo otupi dok koristi stroj za vježbanje koraka, i sindrom tarzalnog tunela, rijetko stanje koje predstavlja goruću bol i utrnulost na tabanima, drugi su temeljni uvjeti koje treba paziti.
Špilje i rizici
Budite oprezni kod osjećaja peckanja koji traju više od sat vremena ili uzrokuju druge simptome poput ograničenog raspona pokreta ili nepokretnosti, boli, problema s mokrenjem, osipa na tom području, mučnine, vrtoglavice ili gubitka ravnoteže.
Odmah potražite liječnika ako se simptomi nastave ili pogoršaju. U nekim slučajevima arterije mogu biti blokirane ili sužene naslagama, što uzrokuje trnjenje i štucanje u nogama. To može ukazivati na PAD ili bolest perifernih arterija i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
