Možete doživjeti upalu želuca - poznatu i kao gastritis - iz mnogih razloga, u rasponu od prekomjernog uživanja u začinjenoj hrani ili konzumaciji, pa sve do stresa, do bakterija.
Većina nebakterijskih slučajeva gastritisa može se lako liječiti primjenom antacida i nekoliko dana bezglutenske prehrane. Ako razvijete ozbiljnije simptome, ne ustručavajte se konzultirati svog liječnika.
Shvatite upalu želuca
Gastritis, objašnjavaju stručnjaci iz klinike Mayo, je kada sluznica vašeg želuca postane nadražena, što ga dovodi do toga da postane dublje crveno i da postane natečen i upaljen. Ako se upala ne liječi, može se razviti u čireve .
Prije nego što možete razgovarati o liječenju gastritisa sa svojim liječnikom, trebat će vam pomoć u pronalaženju uzroka stanja. Postoji nekoliko načina za prepoznavanje problema, kaže klinika Mayo.
One mogu uključivati test daha ili krvi za bakteriju Helicobacter pylori , rendgenski snimak gornjeg probavnog sustava ili endoskopiju, koja uključuje gutanje malene kamere kako biste pogledali jednjak, želudac i sluznicu tankog crijeva., objasnili su stručnjaci s Medicinskog sveučilišta u Južnoj Karolini.
Ako vaš liječnik vidi bilo kakvu upalu ili čir, može se uzeti mali uzorak tkiva koji će pružiti daljnja saznanja o tome što uzrokuje upalu kako biste vi i vaš liječnik mogli pronaći najbolji način liječenja, uvjeravaju iz klinike Mayo.
Znati kada treba biti zabrinut
Nisu svi gastritisi uzrokovani stresom ili onim što jedete i pijete. Drugi uzrok gastritisa su već spomenute bakterije H. pylori . Te su bakterije, prema stručnjacima iz UCDavis Health, nevjerojatno prilagodljive.
Bakterije, objašnjava UCDavis, pridržavaju se sluzokože sluznice vašeg želuca. Tako su se prilagodili da će se stanice mukoze skinuti s sluznice želuca, bakterija H. pylori jednostavno skače na novije stanice sluznice, izbjegavajući tako uranjanje u kemijsku kupku koja bi ih ubila.
Neliječena infekcija H. pylori može dovesti do razvoja čir na želucu. Još je više, upozorava UCDavis, da se hronični H. pylori koji se ne liječi može razviti u jedan od najbrže pokretljivih i najsmrtonosnijih karcinoma: Rak želuca , objašnjava UCDavis, vrlo je teško liječiti, brzo se kreće i ubija milijun ljudi širom svijeta svake godine.
Ograničite mliječnu mrežu
Iako se H. pylori mora liječiti medicinski, blaži slučajevi gastritisa obično se mogu riješiti promjenama prehrane. Iako se može činiti intuitivnim povećati unos mliječnih proizvoda jer mlijeko djeluje umirujuće na želudac, to je pogreška prema stručnjacima sa Wexner Medical Center (OSU) Sveučilišta Ohio State University.
Mlijeko može smanjiti količinu želučane kiseline koju proizvodite, tako da se ograničite na ne više od 2 do 3 šalice mlijeka dnevno, savjetuje OSU. Ostala hrana i pića koja treba izbjegavati uključuju:
- Alkohol
- Crni papar
- Čili prah
- Kakao
- Kava
- Colas
- Bezalkoholna pića bez kofeina
- Češnjak
- luk
- crvena paprika
Odaberite svoje ugljikohidrate
Vlakna mogu povećati upalu želuca jer hrana bogata vlaknima može uzrokovati pojavu plinova i nadimanje, podsjeća vas MedlinePlus. Čak i hranu koja sadrži topljiva vlakna treba izbjegavati ili jesti u vrlo malim količinama. Imajte voćne sokove umjesto svježeg voća, a izbjegavajte one kiselije poput soka od naranče i grejpa.
Procijenite svoje povrće
Ako jedite blagu dijetu da ne biste uzrokovali upalu želuca, ne znači da vam prehrana mora biti dosadna, kažu stručnjaci iz Harvard Health Publishinga, posebno kada je riječ o vašem povrću. Brokula, briselski klice, cvjetača, mrkva, tikvice i slatki krumpir karameliziraju se i postaju vrlo blagi i slatki kada su pečeni, ističe Harvard.
Također razmislite o korištenju svježeg bilja, a ne osušenog za začinjanje - oni su blaži i manje koncentrirani, jer nisu bili dehidrirani, savjetuje Harvard. Harvard kaže da će vam i pojedino povrće biti lakše ako jedete sirovo, primjerice rajčica.
Izbjegavajte i teške umake. Mliječni sastojci s punom masnoćom, poput vrhnja, mogu nadražiti želudac na želucu, pa se odlučite za blaže umake poput pesto ili maslinovog ulja infuziranog svježim biljem. Ključ je osigurati svom tijelu hranjive tvari koje su mu potrebne da bi se moglo iscijeliti bez dosade i posezanja za problematičnom hranom.
Oprostite loše masti
Većina masti neće naštetiti sluznici vašeg želuca, ali najbolje je izbjegavati masnu prženu hranu, jer je teško probavljiva. Druga vrsta masnoće koju treba izbjegavati, savjetuju Nacionalni instituti za zdravlje (NIH) jesu vrsta umjetnih trans masti koje se nalaze u prerađenoj hrani kao što su kolači, peciva, krekeri, kolačići - i gotovo svaka druga hrana koja je dizajnirana tako da ima dugu policu život bez hlađenja.
Trans masti su emulgatori koji pomažu u održavanju stabilnosti ulja kako se ne bi pokvarila. Te masti također poboljšavaju teksturu pečenih proizvoda. Loša strana toga, objašnjava NIH, jest ta što ti emulgatori nisu dobri za zdrave i aktivne bakterije koje vam crijeva trebaju pravilno probaviti hranu.
Manjak zdravih bakterija u crijevima, upozorava NIH, može pridonijeti upalnim bolestima. Nezdrava ravnoteža crijevnih bakterija ne samo da može utjecati na vašu probavu i eliminaciju, kaže NIH, već može pridonijeti i raznim uvjetima poput dijabetesa tipa 2, sindroma iritabilnog crijeva (IBS), raka debelog crijeva i pretilosti. Ugroženi utroba utječe i na vaš imunološki sustav, objašnjava NIH, što znači da možete otkriti da su vam simptomi alergije i astme gori.
