Gužva u prsima može otežati disanje i može uzrokovati kašalj, kratkoću daha i piskanje. Gužva može biti uzrokovana alergijama ili bolestima, a može biti akutna ili kronična. Zadebljali izlučevine sluzi koje uzrokuju zagušenja mogu se liječiti lijekovima bez recepta ili na recept i liječenjem uzroka. Uz to, određena hrana može imati utjecaja na izlučivanje sluzi u žlijezdama koje služe na vaš dišni sustav. Gužva u prsima praćena žutom ili zelenom sluzi općenito ukazuje na prisutnost infekcije. Ako osjetite značajnu gužvu u prsima, piskanje, vrućicu ili neobično pražnjenje sluzi, potražite svog liječnika.
Voda i druge tekućine
Voda kao i druga tekućina bez kofeina može pomoći u smanjivanju izlučivanja sluzi i olakšati začepljenje u prsima. Klinika Mayo predlaže da naglasite vodu, sok i bistre juhe te izbjegavate bezalkoholna pića, kavu, čaj i alkohol, što može uzrokovati dehidraciju i pogoršati gužve. Suprotno uvriježenom mišljenju, čini se da mlijeko i mliječni proizvodi ne uzrokuju dodatne zagušenja ili povećavaju proizvodnju sluzi, objavio je Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu. Međutim, unatoč ovom mitu, mlijeko je više poput hrane nego pića i ne treba ga smatrati dijelom vašeg unosa tekućine.
Pileća juha
Tradicionalni lijek protiv prehlade, gripe i popratne gužve u prsima je topla pileća juha. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu objašnjava da pileća juha može pomoći u smanjenju upale koja može uzrokovati zagušenje u prsima ili ga pogoršati. Toplina od pileće juhe može također pomoći tankoj sluzi i olakšati je izbacivanje kroz kašalj. Prije konzumiranja pileće juhe, držite glavu nad šalicom ili zdjelom, dopuštajući da umirujuće pare dođu do sinusa i bronhijalnih cijevi.
Začinjena hrana
Začinjena hrana poput kajenske paprike i čilija u prahu može pomoći isušiti začepljene sinuse i bronhijalne cijevi. Istraživanje iz 2011. objavljeno u „Annals of Allergy, Asthma and Immunology“ otkrilo je da je kapsaicin koji se daje oralno djelotvoran u smanjenju zagušenja uzrokovane rinitisom. Kapsaicin je aktivni sastojak kajenske paprike i široko se koristi za liječenje boli i upale. Konzumiranje začinjene hrane, posebno one koja sadrži kapsaicin, može pomoći ublažavanju zagušenja u sinusima što može dovesti do zagušenja u prsima.
Vitamin C
Vitamin C je osnovna hranjiva tvar koju vaše tijelo ne može proizvesti i mora ga dobiti iz vanjskog izvora. Institut Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon objašnjava da ovaj vitamin može pomoći povećati učinkovitost vašeg imunološkog sustava. To može pomoći smanjiti ozbiljnost i trajanje stanja koja uzrokuju gužve u prsima. Hrana bogata vitaminom C također je prirodni izvor vode, što može pomoći smanjiti debljinu sluzi. Zdravstvena služba koledža u Dartmouthu dodaje da ako imate gornje respiratorno stanje, trebali biste naglasiti voće koje je bogato vitaminom C, posebno naranču.
