Trudnice mogu imati poteškoće u dobivanju dovoljno dva bitna hranjiva sastojka - željeza i folne kiseline - samo kroz hranu. Za stvaranje crvenih krvnih zrnaca potrebno vam je željezo, a folna kiselina pomaže u sprječavanju urođenih mana. Trudnice imaju oko 50 posto više krvi nego trudnice, što povećava njihove potrebe za željezom s 18 miligrama na 27 miligrama dnevno. Uzimanje prenatalnog vitamina može vam osigurati dovoljno tih i drugih neophodnih mikronutrijenata. Razumijevanje razlika između prenatalnih vitamina bez recepta može vam pomoći da odlučite koji je za vas najbolji.
Sadržaj mikronutrijenata
Prenatalni vitamini na recept često sadrže do 1.000 mikrograma folne kiseline, što je najviše što biste trebali uzeti dnevno, ali OTC verzije obično ne sadrže više od 800 mikrograma. To je još uvijek više od minimalnih preporučenih 600 mikrograma dnevno. Ti vitamini mogu također imati i veći udio željeza, s 30 miligrama ili više. Više željeza može vam otežati ili uznemiriti želudac, pa pronađite verziju s manje željeza ako niste anemični i imate želučane probleme. Ne uzimajte suplemente koji sadrže više od dopuštene razine gornjeg unosa od 45 miligrama, osim ako vam liječnik ne kaže, jer bi to moglo povećati rizik za preeklampsiju, pobačaj i gestacijski dijabetes.
Sastojci ograničiti
Odaberite prenatalni vitamin koji ne sadrži više od dopuštene razine gornjeg unosa od 10 000 međunarodnih jedinica dnevno pripremljenog vitamina A ili retinola, što može uzrokovati urođene nedostatke koji utječu na pluća, oči, srce ili lubanju. Vitamin A u obliku beta-karotena vjerojatno neće izazvati štetne učinke. OTC verzije prenatalnih vitamina, pogotovo one koje se prodaju u dućanima zdrave ili prirodne hrane, mogu sadržavati dodatno bilje, što se ne preporučuje, jer nisu temeljno testirane zbog sigurnosti, prema eMedTV. Bilje koje treba biti oprezno uključuje i koprivu koja ubada, kamilicu i maslačak, iako ih trudnice ponekad preporučuju primalje i ljekovite biljke.
Istina u etiketiranju
Zbog svog većeg sadržaja mikrohranjivih sastojaka vitamine na recept detaljnije regulira američka Uprava za hranu i lijekove pa će vjerojatnije da će sastojke sadržavati u količinama navedenim na naljepnici. Studija provedena na Sveučilištu u Bostonu 2009. utvrdila je da mnogi prenatalni vitamini, uključujući neke verzije na recept, ne sadrže količinu joda navedenu na naljepnici, a vjerovatno je da će oni koji sadrže alpu kao izvor joda imati manje od navedena količina od one u kojoj je naveden kalijev jodid. Trudnice koje ne dobivaju preporučenih 220 do 290 mikrograma joda dnevno mogu vjerojatnije imati djecu koja pate od mentalne zaostalosti i problema s rastom.
Razmatranja troškova
OTC prenatalni vitamini koštaju manje od prenatalnih vitamina na recept, što ih čini pristupačnijim ženama bez osiguranja ili s ograničenim osiguranjem. Neke osiguravajuće tvrtke pokrivaju većinu ili sve troškove inačica recepta za prenatalni vitamin, pa zamolite svog liječnika da preporuči nekoliko izbora prenatalnih vitamina i provjerite pokriće osiguranja kako bi vam pokazalo koji je vitamin najmanje skup.
