Koliki je normalan raspon pokreta u ramenu?

Zglob ramena je plitki zglobni zglob između nadlahtnice - kosti nadlaktice - i glenoidna fosa skapule - lopatica. Jedinstven zglob, rame ima samo jedan koštani dodatak na ostatku kostura u klaviku - ključnoj kosti - gdje se pričvršćuje na lopaticu. Ova jedinstvena anatomija omogućava širok raspon pokreta ramenog zgloba.

Mladić se okreće i proteže ramena. Zasluge: shakzu / iStock / Getty Images

Otmica

Otmica je pojam koji se odnosi na dio tijela koji se bočno odmiče od tijela. U slučaju ramena, to se odnosi na ispruženu ruku sa strane tijela, u pokretu preklopa ruke. Raspon kretanja mjeri se dlanom okrenutim prema strani tijela, a rukom ravnom. Ona se mjeri od neutralne - ruka koja visi labavo uz tijelo - do najviše točke koja se ruka može podići. Normalni raspon je 150 stupnjeva.

Savijanje

Flexion se također naziva fleksija prema naprijed. U slučaju ramena, fleksija prema naprijed je gibanje ramena prilikom podizanja ruke ispred tijela, kao što je usmjeravanje prema nečemu ispred vas. Raspon kretanja mjeri se dlanom okrenutim prema strani tijela, a ruka ravno. Mjeri se od neutralne do najviše točke koja se ruka može podići iznad glave. Normalni raspon kretanja je 180 stupnjeva.

nastavak

Produljenje je pokret ramena koji uključuje pomicanje ruke iza tijela, poput dohvata u stražnji džep. Raspon kretanja mjeri se dlanom okrenutim prema strani tijela, a ruka ravno. Mjeri se od neutralne do najviše točke koja se ruka može podići iza leđa. Normalni raspon kretanja je između 45 i 60 stupnjeva.

Bočna rotacija

Bočna rotacija se često naziva vanjska rotacija. To je pokret koji se izvodi s laktom savijenim za 90 stupnjeva i odmahujući podlakticom od tijela, primjerice prilikom otvaranja vrata ormara. Raspon kretanja mjeri se laktom savijenim na 90 stupnjeva i od neutralnog (s laktom prema tijelu i podlakticom ispred tijela) do najšire točke da se podlaktica može odmaknuti od tijela. Normalni raspon kretanja je 90 stupnjeva.

Medijalna rotacija

Medijalna rotacija se često naziva unutarnja rotacija. To je pokret koji se izvodi s laktom savijenim za 90 stupnjeva i zamahujući podlakticom prema tijelu, primjerice pri zatvaranju otvorenih vrata ormara. Raspon kretanja mjeri se laktom savijenim na 90 stupnjeva i od neutralnog - s laktom uz tijelo i podlakticom ispred tijela - do najšire točke da se podlaktica može kretati prema tijelu. Normalni raspon kretanja je od 70 do 90 stupnjeva. Unutarnja rotacija se također može mjeriti Apleyjevim testom ogrebotina.