Iako se može činiti nježnom igrom u usporedbi s sportovima kao što su nogomet i hokej, golf predstavlja svoje jedinstvene fizičke zahtjeve, a priroda golf zamaha podnosi se ponavljanim stresnim ozljedama. Golferi mogu patiti od bolnog stanja medijalnog epikondilitisa ili golfeovog lakta, što uzrokuje jaku nelagodu na unutarnjoj strani lakta i cijeloj podlaktici zbog opetovane fleksije zgloba. Nošenje posebne narukvice može podržati napete mišićne tetive i ublažiti bol povezanu s golferovim laktom.
identifikacija
Standardna golfeova lakatna narukvica je jedna elastična traka koja se obavija oko podlaktice. Remen obično ima potporni jastučić za suzbijanje udara koji podupire napete mišićne tetive. Flasteri D-prsten s medaljonom i čičak trake pružaju sigurno postavljanje, pričvršćujući remen na ruku na isti način kao manžetna za krvni tlak.
Mjesto
Kad povlačite narukvicu, gornji rub trake stavite dvije širine prsta ispod nabora lakta. Jastučić od pjene koji apsorbira udarce stavite na unutrašnjost podlaktice. Provucite kraj elastične trake kroz D-prsten i pričvrstite ga natrag na sebe. Pazite da remen ne povučete prejako, smanjujući cirkulaciju. Cilj je čvrst, udoban pritisak. Ako niste sigurni u veličinu, izmjerite najširi dio podlaktice, a zatim konzultirajte ambalažu narukvice kako biste odredili odgovarajuću veličinu trake.
Obzir
Da biste provjerili djelotvornost narukvice, ispružite podlakticu s dlanom prema gore i napravite šaku. Sada pokušajte uviti zglob dok netko drugi pruža otpor šakama. Ako osjetite bol, to znači da jastučić za suzbijanje šoka zahtijeva podešavanje. Osigurajte da je remen dovoljno čvrst da vam nudi potporu. Ako bol potraje, pomaknite jastuk za suzbijanje šoka udesno ili lijevo dok ne nađete mjesto koje vam omogućuje uvijanje zgloba bez nelagode.
zablude
Iako oboje ponavljajuće ozljede stresa, izazivaju slične simptome i mogu se liječiti istim grudnjakom, golferov lakat i teniski lakat nisu isto stanje. Teniski lakat, ili bočni epikondilitis, uzrokuje bol s vanjske strane lakta, a ne iznutra. Ako pati od teniskog lakta, postavite jastučić za apsorpciju udara s vanjske strane podlaktice, za razliku od unutrašnje strane golferovog lakta. Također, obrnite metodu ispitivanja, podižući stražnju ruku prema stropu kako biste potvrdili pravilno postavljanje remena.
