Vrtoglavica vas može pogoditi kad to najmanje očekujete. Nije neobično osjetiti nalet glave nakon treninga, posebno kada istežete. To jednostavno može značiti da imate problema s oporavkom od vježbanja ili bi to mogao biti znak ozbiljnijeg problema. Ako se to često događa, trebali biste posjetiti liječnika.
Savjet
Nekoliko je razloga zbog kojih biste mogli doći do vrtoglavice prilikom istezanja. Ako se to često događa, trebali biste se posavjetovati s liječnikom.
Okupljanje krvi
Ako vas zastenjaju prilikom istezanja, problem može biti u tome što se ne ohlađujete pravilno prije nego što se istežete. Vježbe donjeg dijela tijela čine vas posebno osjetljivim na vrtoglavicu jer se velike količine krvi mogu okupljati u vašim nogama. Hlađenje pomaže tijelu da ravnomjerno rasprši krv.
Hlađenje uključuje snižavanje intenziteta vježbanja za 10 do 15 minuta, omogućavajući da se vaše srce i broj disanja vrate u normalu. Sve što trebate učiniti je smanjiti intenzitet vašeg vježbanja na nekoliko minuta da bi krv tekla prije nego što se istegnete.
Ortostatska hipotenzija
Ako se to događa često, potražite liječnika jer može biti simptom ozbiljnijeg zdravstvenog problema - posebno ako je vrtoglavica toliko jaka da dovodi do gubitka svijesti.
Cervikogena vrtoglavica
Bol u vratu zapravo može uzrokovati vrtoglavicu, navodi se u članku udruge Vestibularni poremećaji. Riješiti je težak problem i ne biste se trebali truditi dijagnosticirati jer bi vaš vrtoglavica mogao biti uzrokovan drugačijim problemom.
Ne postoje testovi za otkrivanje imate li cervikogene vrtoglavice. To bi proizišlo iz problema u vratu poput napuklih kralježaka, pa bi to bio pokazatelj da imate ovaj problem.
Vaša vrtoglavica i nedostatak ravnoteže pogoršaće se kada pomaknete glavu ako imate cervikogene vrtoglavice. Ako imate vrtoglavicu koja se pogoršava kada istegnete vrat, možda patite od ovog stanja.
Benigni paroksizmalni položaj vrtoglavice
Vjerojatno uzrokovan malim komadićima razgrađenog kalcija zvanim kanaliti u unutarnjem uhu, benigna paroksizmalna pozicijska vrtoglavica (BPPV) slična je vratnoj vrtoglavici po tome što uzrokuje vrtoglavicu kad promijenite položaj glave. BPPV uzrokuje 50 posto sve vrtoglavice kod starijih odraslih osoba i 20 posto sve vrtoglavice, neovisno o dobi, izvijestio je dr. Med. Timothy C. Hain.
