Suočavanje s menopauzom i njezinim promjenama može biti izazov. Vruće bljeskovi, promjene raspoloženja, gubitak seksualne želje i depresija svi su simptomi koji se mogu pojaviti, zajedno s povećanjem tjelesne težine oko struka i trbuha. Hormoni vam variraju tijekom ove životne faze, što utječe na brzinu metabolizma, raspodjelu masti i razinu stresa. Svi ti čimbenici mogu promijeniti oblik vašeg tijela i veličinu struka.
komplikacije
Mala količina debljanja može biti zdrava i zapravo sprečiti osteoporozu, stanje koje uključuje pogoršanje vaše gustoće kostiju, što je posljedica smanjene razine estrogena. Međutim, prekomjerno povećanje kilograma oko vašeg srednjeg dijela može biti razlog za zabrinutost, ovisno o mjestu masti. Potkožna masnoća je ona vrsta koju se lako hvata, formirajući se između vanjske kože i trbušne stijenke. Visceralna masnoća duboko je ugrađena i okružuje vaše trbušne organe. Članak iz 2006. na web stranici Harvard Health Publications sugerirao je visceralnu masnoću koja oslobađa citokine koji su kemikalije koje povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Visceralna masnoća također može dovesti do raka dojke i visokog krvnog tlaka.
estrogen
Estrogen je hormon središnji u reproduktivnom procesu kod žena. Regulira menstrualni ciklus i pomaže zadebljanju stijenke maternice da se pripremi za začeće i trudnoću. Jajnici proizvode manje estrogena tijekom menopauze. Kao posljedica toga, tijelo počinje pretvarati većinu svog unosa kalorija u mast, umjesto u mišiće. Ovo je način na koji vaše tijelo može dobiti estrogen, kojeg proizvode i masne stanice. Vjerojatnije ćete debljati tijekom menopauze, jer masne stanice sagorijevaju manje kalorija nego mišićne stanice.
Testosteron
Iako muškarci imaju veće količine hormona testosterona, on se nalazi i u ženama. Testosteron pomaže vašem tijelu da proizvede mršavu mišićnu masu iz svog kalorijskog unosa kako bi povećao metaboličku stopu. Tijekom menopauze, razina testosterona opada, a ženski metabolizam usporava. Kao rezultat, vaše tijelo sagorijeva manje kalorija.
androgenih
Androgen, poznat kao muški hormon, javlja se kod žena u malim količinama. Androgen potiče seksualni libido, podiže razinu energije i poboljšava vaše raspoloženje. Povišena razina kod žena uzrokuje stvaranje dlaka na licu, produženog glasa i masnih stanica oko srednjeg dijela. Iako se razina androgena smanjuje tijekom menopauze, razina estrogena opada brže, čineći androgen veći u omjeru. Prije menopauze možete nositi više težine u području kuka i bedara. Muškarci s prekomjernom težinom imaju tendenciju nakupljanja težine oko područja želuca i struka, a tijekom menopauze također možete primijetiti pomak u načinu nakupljanja masnoće. Masnoća masnoće sakuplja se oko vašeg midriff područja i smanjuje se u vašim nogama i rukama.
progesteron
Veća linija struka nije uvijek posljedica viška masnoće. Zadržavanje vode može doprinijeti ispupčenju usjeka. Progesteron, hormon važan za plodnost i različite faze trudnoće, smanjuje se tijekom menopauze. Prema članku iz 2010. godine na web mjestu Body Logic MD, smanjenje progesterona rezultira zadržavanjem vode, što uzrokuje natezanje vašeg trbuha, povećavajući veličinu struka.
Stres
Tijekom menopauze možete osjetiti višu razinu stresa, anksioznosti i depresije. Kronični stres izaziva oslobađanje hormona stresa kortizola. Prema članku dr. Marilyn Glenville iz 2001. godine, povišena razina kortizola može pridonijeti debljanju oko struka. Cortisol je osmišljen da vam daje pet do 10 minuta energije tijekom razdoblja opasnosti za podršku borbi ili načinu leta. Kako je kronični stres postao čest faktor u modernom životu, tijelo nije u stanju razlikovati ozbiljnu prijetnju od svakodnevne situacije, a oslobađanje energije često ostaje neiskorišteno, što rezultira debljanjem.
