Razlike u strojevima za vježbanje mogu biti ogromne. Mnogi se usredotočuju na određene dijelove tijela i rade upravo na tim dijelovima. Eliptični trener je onaj koji, ako se pravilno koristi, može pružiti intenzivan trening. Međutim, rezultati ovise o vama. Eliptika sadrži i druge nedostatke koji mogu zabraniti potpunu upotrebu vašeg tijela i spriječiti vas da povećate trening.
Intenzitet
Kada radite na eliptičnom treneru, napor koji uložite u vježbu može biti manji nego na ostalim strojevima. Eliptični trener ne gura vas dok ste na njemu. Bez obzira koliko brzo postavite stroj, možete se odmarati ili usporiti bez eliptičnih negativnih povratnih informacija. To dovodi do manje intenzivnog vježbanja i manje sagorijenih kalorija. Prema MSNBC.com, eliptični trener više je lakši stroj koji od vozača zahtijeva manje.
Vježba s utezima
Izbjegavate pritisak na sve dijelove tijela kada radite na eliptičnom treneru. Ova značajka može biti i dobra i loša. Dobro je jer primate glatku vožnju na stroju. Međutim, može biti loše ako želite spriječiti osteoporozu. Da biste povećali snagu na svojim kostima i mišićima, trebate im dodati težinu, što im omogućuje da jačaju. Kada koristite eliptični trener, nedostatak pritiska može oslabiti vaše tijelo.
Donji dio tijela
Unatoč činjenici da eliptični trener sadrži mjesto za vaše ruke, prvenstveno se fokusira na donji dio tijela. Budući da se usredotočuje na ovo područje, ograničava vrstu vježbanja koju primate. Da biste u potpunosti vježbali cijelo tijelo, morat ćete dodati različite vježbe i za gornji dio tijela i za srž. To može stvoriti dulju vježbu i intenzivniji proces, a ne vježbanje u jednom brzom naletu.
Pokret
Pomicanje eliptičnog trenera možda će vam biti teško prilagoditi se. Kada kombinirate pokret nogu i ruku, može se osjećati drugačije i neprirodno, što može uzrokovati da ne volite eliptičnog trenera. Ovaj stroj zahtijeva da imate određenu koordinaciju kako biste istovremeno mogli pomicati ruke i noge u pokretu prema naprijed.
