Željezo je vitalni mineral koji vaš organizam treba za normalno funkcioniranje. Međutim, Ured za prehrambene dodatke prehrani ili ODS-a Nacionalnog instituta za zdravstvo ukazuju da previše željeza može uzrokovati ozbiljne zdravstvene komplikacije. Možda biste trebali uzimati vitamine bez željeza i izbjegavati dodatke željeza kako biste izbjegli preopterećenje željezom, zdravstveno stanje koje uzrokuje skladištenje viška željeza u vitalnim organima kao što su jetra i srce.
Više o željezu
Željezo je neophodno za dobro zdravlje u ravno pravim količinama; željezo je sastavni dio vašeg hemoglobina i mioglobina, koji dostavljaju kisik u vaše mišiće, odnosno tkiva, navodi ODS. Centri za kontrolu bolesti nadalje pokazuju da je željezo dio enzima koji vam pomažu u probavljanju hrane koju jedete. Manjak željeza utječe na sve dijelove tijela, uzrokujući umor i oslabljeni imunološki sustav. Previše željeza s druge strane može biti toksično - pa čak i kobno.
Preopterećenje željezom
Vitamini bez željeza prikladni su - pa čak i potrebni - za ljude koji već trpe prekomjerno željezo. Taj se uvjet može naslijediti, kaže Institut za poremećaje željeza ili ga se može steći unosom previše željeza ili primanjem željeznih hitaca i injekcija. Genetski poremećaji koji mogu uzrokovati preopterećenje željezom uključuju sve vrste hemokromatoze, srpastih staničnih bolesti, talasemiju, X-povezanu sideroblastičnu anemiju, nedostatak specifičnih enzima i poremećaje koji utječu na prijenos proteina u vašem tijelu.
Znaci i simptomi
Višak željeza u vašem tijelu izaziva brojne nepoželjne znakove i simptome i može čak rezultirati opasnim po život medicinskim stanjima, kaže Institut za poremećaje željeza. Preopterećenje željezom karakterizira kronični umor, bolovi u trbuhu i zglobovima, gubitak kose, smanjen libido ili impotencija, depresija i koža koja je pepeljaste ili brončane boje. Preopterećenje željezom može dovesti do bolesti jetre, dijabetesa, srčanog udara, osteoartritisa, osteoporoze i problema s funkcioniranjem nadbubrežne žlijezde.
Tko ne treba željezo
Odrasli muškarci i žene u postmenopauzi rijetko pate od nedostatka željeza i veći su rizik od preopterećenja željezom. Ako spadate u jednu od ovih populacija, ODS naglašava važnost razgovora s liječnikom prije uzimanja vitamina s dodatkom željeza ili željeza. Uz to, ljudi koji su upravo primili transfuziju krvi više su u opasnosti od preopterećenja željezom. ODS ukazuje da ljudi s hemokromatozom izuzetno lako apsorbiraju željezo; međutim, ovo se stanje često ne otkrije sve dok preopterećenje željezom već nije prouzročilo oštećenje organa.
Željezo, vitamini i dijeta
Dodaci željeza i vitamini s željezom mogu biti prikladni ako imate anemiju nedostatka željeza, kaže ODS. Dopunsko željezo može biti prikladno za majke, nedonoščad, novorođenčad, malu djecu, djevojke tinejdžerke, žene u rodnoj dobi i one s bubrežnim zatajenjem ili poremećajima koji im ne dopuštaju da apsorbiraju željezo. Međutim, ODS kaže da vaše prehrambene potrebe treba da zadovolje hrana koju jedete, a ne vitamini i dodaci koje uzimate. Željezo je u izobilju u životinjskim i biljnim namirnicama poput govedine, puretine, graha, leće i žitarica obogaćenih željezom.
Razgovarajte s liječnikom
Prema MayoClinic.Com-u, ako ste zdrava odrasla osoba koja jede uravnoteženu, dobro zaokruženu prehranu, dopunjavanje prehrane vitaminima ne bi trebalo biti potrebno. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o dodacima prehrani koji bi vam mogli biti od koristi s obzirom na kalorijski unos, prehranu, fazu života i zdravstveno stanje. Svakako pitajte hoće li dodaci prehrani utjecati na lijekove koje trenutno uzimate ili hoće li izazvati neželjene učinke, savjetuje MayoClinic.Com.
