Kao što izreka kaže, ako zvuči predobro da bi bilo istinito, vjerojatno jest. 24-satna dijeta protiv ispiranja masnoćom je praznična detoks dijeta koju je kreirala Anne Louise Gittleman, holistička nutricionistica i autorica. Na svojoj web stranici navodi da možete izgubiti 5 kilograma, otopiti masnoću i isprati svoje tijelo od svih štetnih toksina koje ste potrošili na Božić za 24 sata. Iako ćete možda moći gubiti kilograme na 24-satnoj dijeti sokova, možda ćete imati poteškoća da ga odvojite.
O dijeti
24-satna masnoća koja je stvorila Gittleman trebala bi vam pomoći da izgubite kilograme koje ste stekli tijekom praznika. Tijekom razdoblja od 24 sata, jedino što konzumirate je blagdanska mješavina detox sokova i voda Gittleman-ovog limuna. Recept za sokove uključuje sok od brusnice, naranče i šipak, vode, cimeta, đumbira i klinčića. Prema web stranici, kiseline i vitamin C u soku pomažu vašem tijelu da emulgira masnoće, dok sokovi pomažu vašem detoksu jetre u vašem blagdanskom popuštanju.
Kako gubite
Ako ste se nazdravljali blagdanskim namirnicama s visokim udjelom natrija, poput šunke, nadjeva i pire krumpira, vjerovatno ćete zadržati više vode nego inače. 24-satno ispiranje masti je prehrana sa 300 kalorija koja se sastoji uglavnom od vode. Ova vrlo niskokalorična dijeta pomaže vam da izgubite dodatnu težinu vode, a ne masti. Ako želite izgubiti suvišnu masnoću, bolje je da je gubite polako brzinom od 1 do 2 kilograma tjedno.
Nije detoks
Gittleman kaže da njezina 24-satna dijeta koja sadrži masnoću pomaže vam da očistite svoje tijelo od toksina za godišnji odmor. Ne postoje znanstveni dokazi koji podupiru tvrdnju da napitak od soka poboljšava prirodne sposobnosti vašeg tijela da se riješi toksičnih tvari, navodi se na web stranici KidsHealth. Ako nisu bolesne, jetra i bubrezi svakodnevno uklanjaju vaše tijelo štetnim, otrovnim tvarima putem urina, izmeta i znoja. Konzumiranje zdrave prehrane s visokim sadržajem vlakana i malo masti može pomoći vašem tijelu da se prirodno razgrađuje prirodnim održavanjem jetre i bubrega.
Rizici prehrane
Ograničavanje kalorija na takve krajnosti, pa makar i samo 24 sata, dolazi s rizicima. Na svojoj web stranici Gittleman upozorava da ćete se možda osjećati opušteno na 24-satnoj dijeti. Također se možete osjećati manje energično. Uz to, slijedom vrlo niskokalorične dijete dovodi vaše tijelo u stanje gladi, a metabolizam se može usporiti radi uštede energije. Ako vam je cilj gubitak težine, možda ćete to otežati sebi. Ove vrste dijeta ne preporučuju se osobama s kroničnim bolestima poput dijabetesa ili srčanih bolesti. Zdrav način gubitka kilograma je jesti manje kalorija i biti aktivniji, piše FamilyDoctor.org. Jedenje redovitih obroka kontroliranih obroka sa zdravom hranom iz svih grupa hrane može vam pomoći da izgubite težinu na sigurno.
