Ono što jedete, a ne jedete važan je dio plana upravljanja za one s gihtom. Iako postoje neki preliminarni dokazi da unošenje više vitamina C u vašu prehranu iz hrane poput limunovog soka može pomoći, to nije lijek za bolni artritis, a soda bikarbona može pogoršati vaše stanje. Posavjetujte se s liječnikom kako biste razgovarali o alternativnim oblicima liječenja vašeg artritisa prije nego što ih dodate u svoj dnevni režim.
Tvrdnje limunovog soka i sode bikarbone
Limunov sok i soda bikarbona dio su kućnog lijeka protiv gihta koji se ne temelji na istraživanjima. Pristalice tvrde da kombinacija djeluje smanjujući kiselost u krvi, uključujući razinu mokraćne kiseline, koja je kemikalija u krvi koja uzrokuje upalu u vašim zglobovima. No, pregled trenutnih kliničkih smjernica za giht objavljen 2012. u časopisu Artritis Care and Research ne spominje prednosti bilo limunovog soka, bilo sode bikarbone u liječenju gihta.
Vitamin C i giht
Zapravo, to može biti sadržaj vitamina C u limunovom soku koji pomaže smanjiti rizik od gihta. Članak s pregledom 2012. objavljen u međunarodnom medicinskom časopisu QJM primijetio je da dodatak vitaminu C može pomoći u smanjenju napada gihta. Sok jednog limuna sadrži 19 miligrama vitamina C, što zadovoljava više od 30 posto dnevne vrijednosti. Možete iscijediti sok iz limuna u vodu ili čaj ili na zeleno od salate.
Soda bikarbona i gihta
Iako limunov sok može pomoći vašem gihtu, dodavanje sode bikarbone u vašu svakodnevnu rutinu može pogoršati stanje. Studija iz 2005. objavljena u časopisu Drug and Chemical Toxicology otkrila je da hranjenjem pilića brojlera prevelika količina sode bikarbone povećava razinu mokraćne kiseline i gihta. Međutim, na validaciji nalaza potrebno je provesti studije na ljudima. To ne znači da trebate izbjegavati soda bikarbona u potpunosti, ali možda je ne želite konzumirati u velikim količinama.
Dijeta za liječenje gihta
Promjena prehrane može vam pomoći u upravljanju gihtom. Za početak možete ograničiti unos hrane s visokim sadržajem purina, uključujući meso, perad i morsku hranu, kako biste smanjili proizvodnju mokraćne kiseline u svom tijelu. Umjesto toga, svoju prehranu napunite s puno voća, povrća i žitarica. Također se preporučuje da pijete više vode, najmanje 8 šalica dnevno, kako biste mokraćnu kiselinu izbacili iz tijela.
