Operacija za smanjenje dojki je opcija za muškarce i žene kojima grudi ne predstavljaju samo kozmetičku brigu, već mogu uzrokovati i bolove u leđima, vratu i ramenima. Poznata i kao redukcijska mamoplastika , operacija smanjenja dojke uključuje uklanjanje masnoće, kože i tkiva u dojkama kako biste ih rekonstruirali u manjoj veličini koju ste odredili vi i vaš liječnik.
Kako se kirurške tehnike poboljšavaju, vrijeme oporavka nakon operacije smanjenja dojke često se smanjuje. Međutim, vaš povratak na vježbanje može potrajati duže vrijeme kako biste osigurali da vaše tkivo u prsima ima dovoljno vremena za pravilno ozdravljenje.
Njega nakon operacije
Oticanje i upala su česti nakon operacije smanjenja dojke. Da biste ovu oteklinu sveli na najmanju moguću mjeru, liječnik će vam preporučiti da spavate na leđima s podignutim prsima kako bi se minimiziralo oticanje.
Ne preporučuje se odmah vježbanje nakon smanjenja dojke jer ove aktivnosti mogu dovesti do vašeg tkiva dojke zbog rizika od krvarenja i oticanja.
Nakon prva dva tjedna nakon operacije, možda ćete početi hodati za vježbanje kako biste sagorjeli kalorije. Budući da hodanje ne stvara prekomjerno naprezanje na stijenci vašeg prsa, to je najbolja vježba koju treba izvesti u mjesecu nakon operacije.
Slušajte svoje tijelo
Nakon što steknete odobrenje svog liječnika, možete se početi vraćati uobičajenim vježbama na kojima ste se bavili prije operacije. Započnite s malim aktivnostima s manjim udarom, poput korištenja eliptičnog stroja ili vožnje stacionarnog bicikla.
Slušajte svoje tijelo. Ako počnete osjećati bol ili nelagodu tijekom vježbanja, prestanite izvoditi vježbu. Ako doživite otekline posteksa, također može ukazivati da ste pretjerali sa svojom vježbom.
Vježba nakon smanjenja grudi
Dok ne budete sigurni da vam je tkivo na prsima temeljito zacijelilo, trebali biste izbjegavati određene vježbe nakon smanjenja dojke za koje se zna da narušava stijenku prsnog koša. Aerobne aktivnosti kao što su veslanje, plivanje ili trčanje mogu dovesti do tkiva dojke i mogu uzrokovati bol nakon operacije.
Vježbe za jačanje prsnog koša, kao što su tisak na klupi, prsnu muhu ili prešanje na prsima, također mogu previše opterećivati prsa i trebalo bi ih izbjegavati najmanje jedan do dva mjeseca nakon operacije.
Razmatranja i mjere opreza
Slijedite upute svog kirurga u vezi s uporabom donjeg rublja kako biste spriječili ozljede uzrokovane vježbanjem ili pretjeranu bol. Vjerojatno ćete nositi kirurški grudnjak do šest tjedana, a zatim će vam se savjetovati da nosite sportski grudnjak, prema Wright State Physicians.
Izbjegavajte izvođenje aktivnosti koje uključuju mogući udarac u prsa, poput nogometa, košarke ili nogometa, najmanje četiri do šest tjedana nakon operacije kako biste spriječili ozljede područja prsnog koša.
Kad se ponovo počnete baviti napornim vježbanjem, budite svjesni znakova da imate kirurške komplikacije. Oni uključuju kratkoću daha, bolove u prsima ili osjećaj da vam srce tuče iz ritma.
Iako je normalno da osjetite veći stupanj umora nakon operacije smanjenja dojke, drugi simptomi mogu signalizirati ozbiljnije komplikacije.
Pazite na znakove infekcije dok nastavljate normalnu aktivnost. Potražite crvenilo, toplinu, drenažu, otekline ili mirise koji se mogu razviti nakon operacije. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, odmah se obratite svom liječniku.
