Power Sculpt je rutina vježbanja koju je razvio i plasirao osobni trener Paul Frediani. Jednosatni programi koriste pokrete joge i pilatesa za ciljanje mišića i potiču mršavljenje u progresivnom programu od 12 tjedana.
Osnovne kalorije
Web-lokacija zdravstvenih resursa HealthStatus izvještava o kalorijama sagorjenim različitim vježbama. Prema HealthStatusu, programi temeljeni na pilatesu i jogi poput Power Sculpt, sagorijevaju između 260 i 450 kalorija na sat, ovisno o vašoj razini intenziteta.
Tjelesna težina
Vaša tjelesna težina igra ulogu u tome koliko kalorija izgara aktivnost. Gore navedene informacije primjenjuju se ako težite 155 funti. Ako težite 200 funti i radite istu vježbu, sagorjet ćete između 330 i 580 kalorija. A ako težite 120 funti, sagorjet ćete 200 do 350 kalorija, izvještava HealthStatus.
Metabolizam
Dobit ćete mišiće dok radite program Power Sculpt. Prema zdravstvenom piscu sa Harvarda Walter Willett, tijela s više mišića sagorijevaju više kalorija u svim aktivnostima. To znači da što više puta radite Power Sculpt vježbanje, više kalorija ćete sagorjeti sa svakom sljedećom sesijom.
