Kineski prehrambeni bifei nude velike porcije za nisku cijenu. Nažalost, jedenje jednog od tih bifeta olakšava konzumiranje tisuća kalorija u jednom sjedenju, što bi moglo imati dugoročne posljedice ako se obavlja redovito.
Sadržaj kalorija
Kineska bifeja na bazi mesa na bazi mesa sadrže od 600 do 1500 kalorija u samo jednoj porciji. Tri obroka 1.000 kalorijskog jela dodaje i do 3.000 kalorija. Kada dodate juhe, peciva od jaja, jela od morskih plodova i deserte, broj kalorija može lako doseći više od dvostrukog preporučenog dnevnog unosa kalorija za odraslu osobu. Odraslim ženama s umjerenom razinom aktivnosti potrebno je 2.000 do 2.200 kalorija dnevno, dok umjereno aktivnom muškarcu treba od 2.600 do 2.800 kalorija dnevno.
Smanjenje kalorija
Kineski bife nudi niže kalorične alternative krušnim jelima i namirnicama prženim uljem. Ako švedski stol nudi svježe voće i salatu, spremite se na ova niskokalorična jela odabirom jela s pečenom, pečenom ili pečenom umjesto krušne ili pržene hrane.
Značaj
Jedenje jednog visokokaloričnog obroka vjerojatno neće poremetiti vašu prehranu, ali jedenje mnogih visokokaloričnih obroka bez dovoljno vježbanja recept je za debljanje i komplikacija poput dijabetesa, srčanih bolesti i visokog krvnog tlaka.
